感冒形成的原因-感冒为什么要多喝水吗
感冒形成的原因-感冒为什么要多喝水吗
感冒形成的原因,主要是由滤过性病毒所于引起,或因进出准气房过于频繁,使体温变化过大,或是由于过度疲劳等所造成。而感冒发生的部位以上呼吸道为主,并以空气、飞沫,或面对面接触已感冒者的喷沫为主要感染途径。通常在被传染后,3天内会逐渐出现症状,包含头痛、发烧、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、全身无力等,且各种年龄层都可能被感染,尤其是幼儿与老人。
此外,也可能产生肺炎、支气管炎等后遗症。因此感冒时若体温超过38.9度,并达3天以上,或下颚与颈部的淋巴节肿大、呼吸不顺畅时,就应特别注意,以免并发其他病症。
感冒时只要补充大量的水分,将有害废物排出,并注意均衡摄取营养、多休息、保持心情愉悦以强化免疫系统,便可加速痊愈。此外,也可多补充一些维生素,并多注意居家环境及个人卫生,以免再传染给别人。
包含时,不要再摄取油腻食物,应以清淡为佳,以免增加肠胃负担;也不宜食用凉性蔬查(如白菜、西瓜等)与燥热性食物(如龙眼、荔枝等);而含酒精与咖啡因的饮品,如可乐、茶等都要避免。
需补充的维生素、矿物质
* 维生素A
维生素A有助于强化鼻及咽部粘膜,具有促进分泌粘液、阻止病毒侵入的作用。同时,维生素A还可逐渐增强体质,有助于预防感冒。特别是针对感冒初期的症状配合治疗效果更好。感冒患者可服用维生素A胶囊,每次1丸,每日3欠,以配合治疗;也可同时服用复合维生素。
* 维生素C
90%以上感冒的发生,都江堰市是身体受到病毒的感染所致。维生素C可促进体内抗毒素增加,用以抵抗病毒感染,具有预防及治疗效果。如果患上感冒,发生了咽喉痛、流鼻涕等感冒症状,可以每隔1小时服用500毫克的维生素C,直至症状消失。
* 锌
由于能有效对抗病毒感染,因此能够预防感冒;可和维生素C合并食用,有加强的效果。用15-60毫克的葡萄糖锌锭治疗感冒,成人最高用量为每日3颗,幼儿则宜咨询医生后服用为佳。
应多摄取的食物
* 蔬菜:可多摄取洋葱、莴苣、卷心菜、菠菜、芦笋、甜椒、洋葱、胡萝卜、西兰花等蔬菜。
* 水果:以柑橘类(柠檬、柳橙、葡萄油)、番茄、番石榴、木瓜等富含维生素C的水果为主。
* 五谷杂粮:宜摄取小麦、糙米、小麦胚芽等。
* 其他:如动物肝脏、牛奶、奶油、鱼虾、蛋黄、啤酒酵母等,也可多饮用鸡汤或鸡精,以补充因病毒感染所流失的体力。
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