风热感冒症状-风寒感冒症状
感冒是你的“常客"吗?
一个人是否正气不足,爱不爱感冒是一个重要的标准。中医认为,感冒是由风邪引起的,风属于阳邪,易袭上部等阳位,故称“冒”,风邪与寒、热、湿又易结合起来致病,所以中医上的感冒又分为:风寒感冒、风热感冒、风湿感冒等。
感冒的常见类型
风寒感冒 就是后脑疼,连带脖子转动不灵活;怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖厚被子才觉得舒服点;流清涕;舌无苔或薄白苔,不发热或发热不甚,无汗,周身酸痛
风热感冒 喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色;浓涕,通常黄色;舌苔带点黄色,也有可能是白色的,舌体通常比较红;便秘;身热、口渴、心烦
风湿感冒 发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力,纳减欲吐
内正则外邪不侵,风、寒、热、湿是最常见的外邪形式,如果你特别爱感冒,说明你的“内不正”,就应该检查一下自己,是不是有一些健康隐患。爱感冒不是小事,你对感冒缺乏抵抗力,说明你对其他疾病也缺乏抵抗力。
要想增强对外邪的抵抗力,首先要调节体内的阴阳平衡,过则消之,虚则补之。除了食养以外,还有以下几种手段可以增加身体的免疫力,预防感冒。
1.注意补充维生素和微量元素,身体抵抗外来侵害的武器,包括各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
2.吃一些乳酸菌类产品,有益菌落对改善肠道功能有一定的好处,从而能帮助预防感冒,但是酸奶不能喝太多,尤其是肠胃功能本身就比较差的人,喝多了反而会腹泻。
3.坚持合理运动,每天至少做半个小时左右的轻度运动有利于改善体质,从而增强抵抗力。
4.限制饮酒,尤其是白酒,过量饮酒会伤害血液和心脏,而心脏是气血运输的最重要部分,所以适度饮酒对增强免疫力十分重要,即使是喝红酒,也不宜过多。
5.保持乐观的情绪,情志养生是中医养生的一个重要部分,负面情绪和剧烈的情绪波动都会伤害脏腑,所以保持乐观、淡定的情绪有利于保养脏腑,从而调节阴阳平衡。
6.保持充分的睡眠,中医认为,天人相应,正常睡眠本身就是养阴的一个重要手段,而现代医学研究发现,良好的睡眠可以促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消火,两者说法不同,但其理是一致的。
外环境,就是大自然,病毒也是大自然的产物,为什么致命的病毒最近几年越来越多,这说明自然环境越来越适合病毒繁衍、生存——也就越来越不适宜人生存。
所以,对于整个人类来说,防疫的焦点是病毒消灭战,而防疫的根本则在于保护环境,让环境适合人类生存,不适合各种病毒生存。
内环境,就是人体本身,为什么一种病毒总有它特别“喜爱”的人群,也就是医学上说的易感人群——古人所说的“风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人”。这个虚,就是内因,就是因为这些人的内环境适合病毒生存。所以我们为改善我们的自然环境人人都尽一点力的同时,我们也要改善内环境,让病毒彻底没有衍生、生存的土壤。
怎样改善内环境?首先要做的就是稳固身体地域的几大病毒防线。
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