尿频尿急是怎么回事-什么原因-尿频怎么办
妇女、老人都可以喝白果山药小肚汤
改善尿频现象

    尿频不是病，却是一种警讯。许多上了年纪的老人和妇女，经常为尿频所苦，半夜几乎每个钟头起床上一次厕所、出远门一趟要跑四五趟洗手间，不但睡眠质量会受影响，这也是身体在告诉你：  “我出问题了。”
 
尿频现象，代表身体某个功能出现异常
  一般来说，成人每天的饮水量大约是2000 ml，我们的膀胱容量是350-400 ml，所以一天排尿5—6次，为正常的次数。不过这仅是参考值，每个人的排尿次数会因为一些因素而改变，例如温度、喝水量、排汗量等等。不过如果在正常的喝水量下，半夜常常超过两次要起床小便，或是刚解完小便，却又觉得没有尿干净，有想要再尿一次的感觉，这些情形都可算是尿频。
    如果有尿频的情形产生，代表身体的肾气功能出现异常，是个警讯，而过于尿频更会对日常生活造成不便与影响。
    曾有许多妇女和年长者跟我说，因为尿频的问题，他们常常不敢外出，生怕出门随时会有找不到洗手问的困扰，以至于在社交上出现问题，渐渐出现退缩和忧郁。还有年轻人说他一个晚上要起床小便五六次，实在不胜其扰，后来干脆坐在马桶上睡觉，不仅严重影响睡眠，更让白天工作无法专心、终日疲倦。
    造成尿频的原因很多，有情绪压力、尿路感染等等。男性的尿频有可能是前列腺肥大、膀胱结石、尿道狭窄等疾病的症状；、女性有可能是因妇科疾病，像卵巢囊肿、子宫下垂而压迫到膀胱，或因停经等，都会造成尿频的症状。尿频刚出现的时候，假设你一天喝水量超过l500-2000 ml，可以先减少一些饮水试试看，若还是没有改善，就要配合门诊请医师帮忙鉴定原因。
 
肾虚尿频可多吃白果、山药；
    尿道发炎尿频者可吃西红柿炒蛋
    来门诊的尿频妇女和年长者，只要是虚证，我通常会建议喝“白果山药小肚汤”作为辅助食疗。
    白果是我们家族最喜欢吃的食物之一，它不但可以平喘定呼吸，本身还有非常好的收敛效果，可减少白带分泌和尿频问题，日本人也把白果当成养生食物，料理总是少不了它。