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产后恢复的各种方法

日期:2013年01月14日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

产后恢复的各种方法
    生孩子是一项相当艰苦的体力劳动,产妇在这项工作结束后应该尽快使身体和精神恢复过来。

身体恢复
  生完孩子后,产妇是又疼又累,巴不得马上美美地睡上一觉。虽然一切迟早都会恢复的,但是你也应该了解一些相应的知识来帮助身体尽快恢复。具体如下所示。
    身体恢复的方法

会阴的恢复  产妇自然分娩后的会阴部位难免会有酸胀和痛的感觉,一般在医院里都会采取一些物理疗法来帮你尽快恢复会阴的。你也可以向医生要一些止痛药,或者选择洗个热水澡,再或者将卫生巾冰一会儿再用,这都可以缓解你的疼痛

肠的恢复  痔疮或者便秘都可能导致产妇大便困难,产妇要多吃水果、多喝水,保持放松的心情,几天后痔疮就会自行痊愈,大便也不会变得那么困难了

筋疲力尽  分娩会耗费你大量的精力,接下来又要时刻照顾小宝宝,更会让你筋疲力尽。因此,产后了定要保证自己的睡眠。出院后还会因为要随时照顾宝宝而难以保证睡眠,你应该学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息

    除了上面几种外,还有下面这几种恢复方法值得注意。
    镑产后身体需要排出多余体液,所以产妇的脚踝和手指常会出现浮肿,多活动一下手指和脚踝也许能改善这个情况。
    产后身体还会通过汗液方式排出多余水分,所以对出汗别太介意,就当是减轻体重。
    子宫回复的时候会让你感觉到抽搐似的疼痛,可以向医生要一些止疼药。
    产后会阴肌肉松弛,可能导致你咳嗽或大小便的时候漏尿。这个情况会自行好转,若长时间未改善,你应该咨询医生。一般来说,做一些锻炼会阴肌肉的运动可以帮你恢复弹性。

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