产后恢复的各种方法

产后恢复的各种方法
    生孩子是一项相当艰苦的体力劳动，产妇在这项工作结束后应该尽快使身体和精神恢复过来。

身体恢复
  生完孩子后，产妇是又疼又累，巴不得马上美美地睡上一觉。虽然一切迟早都会恢复的，但是你也应该了解一些相应的知识来帮助身体尽快恢复。具体如下所示。
    身体恢复的方法

会阴的恢复  产妇自然分娩后的会阴部位难免会有酸胀和痛的感觉，一般在医院里都会采取一些物理疗法来帮你尽快恢复会阴的。你也可以向医生要一些止痛药，或者选择洗个热水澡，再或者将卫生巾冰一会儿再用，这都可以缓解你的疼痛

肠的恢复  痔疮或者便秘都可能导致产妇大便困难，产妇要多吃水果、多喝水，保持放松的心情，几天后痔疮就会自行痊愈，大便也不会变得那么困难了

筋疲力尽  分娩会耗费你大量的精力，接下来又要时刻照顾小宝宝，更会让你筋疲力尽。因此，产后了定要保证自己的睡眠。出院后还会因为要随时照顾宝宝而难以保证睡眠，你应该学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息

    除了上面几种外，还有下面这几种恢复方法值得注意。
    镑产后身体需要排出多余体液，所以产妇的脚踝和手指常会出现浮肿，多活动一下手指和脚踝也许能改善这个情况。
    产后身体还会通过汗液方式排出多余水分，所以对出汗别太介意，就当是减轻体重。
    子宫回复的时候会让你感觉到抽搐似的疼痛，可以向医生要一些止疼药。
    产后会阴肌肉松弛，可能导致你咳嗽或大小便的时候漏尿。这个情况会自行好转，若长时间未改善，你应该咨询医生。一般来说，做一些锻炼会阴肌肉的运动可以帮你恢复弹性。