孕妇吃什么食物可以催乳-怎样催奶

◇肝主疏泄,产后乳少也从调肝入手
    母乳对于宝宝来说，是最为营养的食物。可是很多新妈妈会出现乳汁不足的情况，她们往往使用各种各样的方法来帮助自己催乳，效果却不尽如人意。这往往也与肝功能失调有关，调理好肝脏，产后乳少的问题也许能迎刃而解。

    民间有给产妇喝鱼汤和猪蹄汤的习俗，因为这些食物有很好的催乳作用。但有些新妈妈就算喝了很多有营养的汤水，仍然会出现乳汁不足的问题。这些人因为生产时失血太多而气血不足，而乳汁为血所化，借气运行，因此只要补足气血，就能够顺利通乳。还有的新妈妈则会出现胸肋胀痛、乳房胀痛却没有乳汁的情况，这是睛志不调、肝气不顺所致，疏肝解郁才能够使乳汁顺利流出。
    安安是个很年轻的新妈妈，她生完孩子之后，第二天就感觉乳房胀痛，可是不管是给宝宝吸，还是用手挤，乳汁就是流不出来。乳房硬得像石头一样，安安疼得直流眼泪。丈夫专门给她找了按摩师来进行按摩，可是按摩之后，也只是流出了很少的黏稠的乳汁，安安仍然觉得乳房疼痛不止。她的心情也变得很烦躁，看着哇哇直哭的宝宝十分发愁。为了让安安顺利下奶，家里人想了各种各样的办法，妈妈给她炖了黄豆猪蹄汤，谁知道她喝完之后，乳汁不但没有流出，乳房反而更胀痛了。虽然有一家人精心照顾，安安还是忍不住发脾气。无奈之下，家人只好找到一位中医求治。
    医生发现安安舌质淡，舌苔薄白，脉弦数，左关郁涩，判断她是肝郁气结所致乳道不通、乳汁运行受阻。中医认为，乳头属肝，乳房属胃，胃经气血化为乳汁，如果乳汁稀少则说明脾胃气血亏虚，需要补气血；而如果乳汁充盈，但乳汁排出受阻，则说明肝经不畅。安安的症状是乳房胀满，而乳汁无法排出，这是肝气不通的结果，因此必须疏肝理气、解郁通乳。
    很多现代女性都有精神压力大的问题，所以出现产后乳少问题的人越来越多。很多妈妈都知道母乳喂养的好处，一旦自己的乳汁不足，就会十分紧张，总担心宝宝吃不饱、营养不够，情绪上无法放松，这种紧张的情绪会加重肝经不畅，更加不利于乳汁的顺利流出。所以对于这些人来说，放松心情就显得更为重要。有乳汁少的问题的新妈妈，可以适当食用一些催乳的食物。鲫鱼通草汤就是个好选择。