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哺乳期吃什么奶水多-产后乳少也从调肝入手

日期:2013年03月23日 来源:互联网 浏览: 
鲫鱼通草汤
    原料:鲫鱼2条,通草6克。
    做法:把鲫鱼去鳞去内脏,洗净,放入锅中,加入通草和适量清水煮汤,煮至汤色发白、鱼肉熟烂时即可。每天吃鱼喝汤,连续喝3~5天。
    功效:补虚养血、清热祛湿、利水和肝、通乳下气,适用于肝气郁结造成的产后乳少之症。

    只要坚持服用这道汤水,就能够收到很好的效果。方中鲫鱼是很好的滋补食物,而且十分适宜身体虚弱的产妇食用。其性平味甘,有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气的功效。鲫鱼做汤味道极佳,虽然滋补,也可以经常食用,不会导致上火,产妇经常食用,通乳效果极佳。通草性微寒、味甘,清热利水、通气下乳的效果极佳,常用于产妇乳汁不足之症。两味同煮,就像是给乳汁的流出打开了龙头。
    除了食疗之外,辅以外力作用,能够加速乳汁流出。我们知道,产妇乳汁不通是肝经不畅通造成的,如果采用适当的按摩方法,就能够疏通经络,这对于促进肝经气血畅通很有帮助。很多产妇都有乳房胀痛的经历,乳房稍稍触碰都会疼痛不止,所以一定要注意采用正确的按摩手法。做法是,先在盆中倒入温水,把毛巾浸湿之后,覆盖住两个乳房,用两手的手掌轻轻覆盖住乳头和乳晕部位,按照顺时针方向轻轻按揉10分钟左右。按摩之后,产妇会感觉乳房胀痛的感觉稍有缓解,坚持每天进行按摩,就能够促进乳汁分泌。另外,让宝宝经常吮吸对于促进乳汁流出也很有帮助。

健康提醒
    怀孕的女人往往会很小心地服药,但生产之后,很多人对此会放松警惕。其实很多药物和食物作用会影响到乳汁的分泌。所以新妈妈一定要小心服药,不要加重肝脏的负担。如果生病,一定要在医生指导下服药。

标签: 奶水不足 催乳 编辑:http://www.80982.org/

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