您当前位置:养生堂 >> 产后保健 >> 浏览文章

孕妇怎么减肥-孕妇如何减肥

日期:2014年02月16日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

所谓的安全减肥药都是幌子

    好多妈妈生完宝宝,高兴之余也会苦恼地发现:自己重了那么多!一想到休完3个月的产假就要回去上班了,这些新妈妈们就苦恼无比:以这么肥胖的身材面对同事,情何以堪!此时,很多妈妈就想到了减肥。于是到处寻找速效的减肥药。


哺乳是最好的减肥方式
    世上没有安全有效的减肥药,我不推荐哺乳期用药物手段减肥,也不推荐哺乳期妈妈通过控制饮食来减肥。一方面要恢复本身的健康;另一方面又要担负泌乳与哺育婴儿的重任,每天需要分泌600~800毫升乳汁,需要摄入大量的营养,所以哺乳期妈妈不能靠节食来减肥。但是对于体重增加过多的妈妈来说,脂肪摄入不可过多,烹调食物时,可以适当控制食用油的用量,多用蒸、煮、炖等烹饪方式。
    其实,哺乳期妈妈通过哺乳就可以减肥,因为哺乳本身就是一个消耗能量的过程。并且,哺乳期妈妈要注意的是,这时候减肥要有耐心,因为冰冻三尺非一目之寒,通过9个月渐渐堆积的肥肉,怎么可能在一朝之间化为乌有,所以,哺乳期妈妈们至少也要给身体9个月的恢复时间。若急于求成地乱用药物减肥,对自己和宝宝都没好处。


别让自己成为小白鼠
    目前减肥药市场非常混乱,很多减肥药不但没有减肥效果,还可能给身体带来极大的副作用,例如前文中提到的“曲美被禁信”事件。还有很多减肥药根本不是药品,而是一些保健品,服用这类保健品更加危险,因为它们不需要拿到围药准字号批准文件就可以在市场上出售,而且保健品生产过程中质量控制也没有药品严格,所以常常会有违法添加有害化学成分的报道,而这些违法添加的化学成分,常常是已经在市场上禁售的有害成分。要区分药物和保健品也很简单,从药盒上就可以看出来,药品包装盒上有“圈药准字”的字样,保健品包装盒上是“健食字”的字样。
    左旋肉碱就是一种典型的没有减肥效果的减肥保健品。
    人体其实可以自己合成左旋肉碱,它在体内的主要作用是负责把脂肪运送到线粒体里,线粒体再将脂肪转化为能量消耗掉。在这里,左旋肉碱起到的只是运送的作用。有人就其功效做过一个形象的比喻:如果把脂肪比作煤,左旋肉碱就是运煤的卡车,线粒体就是发电厂,左旋肉碱的作用就相当于一辆把煤送到发电厂去发电的卡车。一个发电厂的发电量是一定的,所以它在一段时间需要的煤量也是固定的,需要的卡车也是固定的,如果人为地补充一两百辆卡车去运煤,发电厂也无法在相同的时间消耗更多的煤。所以,左旋肉碱在临床使用中并没有减肥的功效。在临床上,左旋肉碱用作药品使用的名称叫作左卡尼汀,它的功效是用于治疗肾衰竭,患有肾衰竭的病人体内已经无法合成生理需求的左旋肉碱,所以他们要额外补充这种药品。另外,在给早产儿或者是低体重儿吃的奶粉里也会添加一点左旋肉碱,因为这两类婴儿体内合成左旋肉碱的能力比较弱,所以才给他们补充一些。
    哺乳期减肥,除了坚持喂奶外,还可以尝试运动的方式,循序渐进地以健康为目的而减肥。不要急于求成,更不能为达目的胡乱服用减肥药。否则就会得不偿失。

标签: 产后恢复 编辑:http://www.80982.org/

微信扫一扫,关注公众号,联系我们。

养生堂视频 - - 网站地图
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系。