何首乌绿茶-苹果燕麦牛奶
苹果燕麦牛奶
材料
苹果1个,燕麦20克,牛奶30毫升,白糖
适量
做法
1.苹果洗净去核,切小块。
2.将苹果、燕麦、牛奶一起加入搅拌机中搅打均匀。
3.盛出后,加入白糖调味即可。
养生功效
燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、防止便秘,且热量较低,有利于减少脂肪堆积;苹果富合营养成分,且容易被人体吸收,热量较低,是一种健康美味的水果;但苹果核有微毒,所以在榨汁时最好将核剔除。经常饮用本品,对高脂血症、脂肪肝等有一定的防治作用。
青皮红花茶
材料
青皮、红花各10克
做法
1.青皮晾干后切成丝,与红花同入砂锅,加水浸泡30分钟,煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,去渣,取汁即成。
2.早晚各服1次。
养生功效
青皮具有疏肝破气、消积化滞的功效,对肝郁气滞引起的胁肋胀痛等症有很好的作用;红花能活血、疏通经络、祛淤,可用于治疗瘸瘕积聚,对血淤引起的阴茎异常勃起症有一定的疗效。
三七丹参茶
材料
三七、丹参各8克
做法
1.三七、丹参洗净沥干水,备用。
2.将三七、丹参放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火煎煮l 5分钟。
3.滤去药渣后即可饮用。
养生功效
三七能止血、散淤、消肿、定痛;丹参能活血祛淤、安神宁心。本品具有;京血活血、通经化淤的功效,适合淤血痹阻的冠心病患者饮用,症见心前区疼痛如针刺、面唇色紫暗、舌上有淤斑、心律不齐等。
何首乌绿茶
材料
何首乌、泽泻、丹参、菊花各少许,绿茶适量
做法
1.何首乌、泽泻、丹参、菊花、绿茶均洗净备用。
2.把何首乌、泽泻、丹参、菊花、绿茶放入锅里,加适量水煎15分钟。
3.滤去渣后即可饮用。
养生功效
何首乌能补肝益肾、养血滋阴;丹参既止血又活血;泽泻具有利水、渗湿、泄热的功效。此茶有保肝护肾、强健身体的功效;适宜高血压、高脂血症患者,经常性头痛、头昏、胸闷、心悸气短、倦怠乏力及血糖高者,睡眠质量差的人群饮用。
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