引起肥胖的原因-什么原因导致肥胖

 引起肥胖的原因-什么原因导致肥胖   肥胖症是指人体脂肪积聚过多，超出标准体重20％以上。正常成人身高与体重的关系为：体重(千克)=身高(em)一105(女性一100)，如果脂肪增加过多，体重就会增加，超过体重的20％时，就称为肥胖症。

    中医学认为，肥胖症多因脾肾阳虚、痰湿不化而致。是由于平日常食肥甘厚味、油腻之品，导致营养过剩，损伤脾胃，而致脾肾阳虚、脾胃虚弱，从而导致新陈代谢功能紊乱、脏腑阴阳失衡，致使脂肪在体内积聚过多，日积月累，引发肥胖症。肥胖症按程度分为轻、中、重度。轻度：一般无自觉症状；中度：常有心悸、呼吸短促、腹胀、易疲劳、畏热多汗，甚至下肢水肿等症状；重度：会出现胸闷、气促、嗜睡，严重者可能出现心肺功能衰竭，诱发动脉硬化、冠心病、痛风、胆石症、高血压、脂肪肝等。
    霜桑叶，就是冬季落霜后采集的桑叶。霜桑叶有利水消肿、收敛止汗的作用，坚持长期饮用桑叶茶或汤，可以起到减肥的效果。
    荷叶味苦辛微涩，性凉，清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用，对多种病症均有一定疗效。需注意的是，荷叶是阻碍营养吸收的中草药，如果长期服用，
会引起营养不良。

    刮痧法应用于治疗减肥时力度要适中，每天刮1～2次。若刮拭时间长、力度大，须涂润滑剂保护皮肤。可以直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，以利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥的目的。
    肥胖症患者应坚持适宜的体育锻炼，合理膳食，节制饮食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃水果和蔬菜及粗纤维食物。
    无论采取哪种方法减肥，安全还是第一位的。减肥是一个连续的过程，不要急于求成。减肥速度以每周不超过1千克为宜；轻度肥胖者平均每月减1～1．5千克；中度与重度肥胖者平均每月减1．5～2 千克为宜。这种减肥速度才符合人体的生理要求。因此我们提倡健康的减肥，就是要合理膳食，适当地有氧运动，不断地提高自身生理性排毒功能，遵守养生之道。肥胖大多是膳食结构不合理造成的，是摄取了大量的脂肪和淀粉，而且违反了养生之道所引起的。其实只要做到饭前喝汤，并且吃粗粮、杂粮和蔬菜，然后喝新榨果汁，同时配合有氧运动去锻炼，再加上祖国传统医学的自然疗法如揉腹、推肚子、拔罐等就能纠正，不必这样那样瞎折腾。