肥胖的危害-重视肥胖,健康生活

肥胖的危害-重视肥胖,健康生活

生活中有不好朋友认为自己只是有些胖而已，也没有因此而产生不舒服的感觉，于是就忽略了自己的体重。那么肥胖会给我们带来哪些问题呢？
    肥胖是一些慢性疾病的危险因素，要比非肥胖的人要高2-4倍。比如糖尿病、高血压、冠心病、癌症等。肥胖还会因为行动困难，而不愿意出门，造成社交障碍等心理疾病。

一些朋友认为肥胖是吃得多运动少造成的，但是也有不少人吃得很少，体重却是不停地增加，这又是为什么呢？
    肥胖分为单纯性的肥胖和继发性的肥胖。单纯性的肥胖占95%以上，主要是因为吃得多运动得少。大概有20%-40%的人有遗传因素在里面起作用。激素类的药物、内分泌的一些障碍也可以导致肥胖。
    如果你有减肥的想法，那么一定要在减肥前弄清楚自己肥胖的原因，然后再采取针对性的措施来进行减肥。

很多减肥的朋友为了迅速改善身体现状，采取每天超负荷运动的方式或者是用节食的方法，以求达到快速减肥的目的，但是这样快速瘦身的方式会对我们的身体产生哪些影响呢？
    运动过度或不吃东西，会造成神情恍惚，工作注意力不集中。甚至导致体内的一些水、电解质的一些紊乱，造成身体的机能受影响。如果过快的减体重，高强度运动的时候，长期会导致骨骼组织及其他的一些组织损伤。
    对于减肥世界卫生组织的建议是每周体重下降0.5-2公斤或者六个月减掉体重的5%-10%，这样对健康的影响是比较小的。