臀部大怎么办-怎么样减臀部的方法-臀部下垂如何防止
臀部大怎么办-怎么样减臀部的方法-臀部下垂如何防止
赶走囤积的水分,臀部结实圆润
有人研究发现,臀部的大小与人的智商成正比,人的臀部越大智力越高。比如埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。即便如此,爱美的女性如果必须做出选择,相信都宁愿有个美丽的俏臀,而不是聪明的大屁股。
从美的观点出发,女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整s线条的收尾部位,娇翘的曲线总让人艳羡不已。可是,随着年龄的增长,以及久坐不动的办公室生活,还有不健康的饮食习惯,让饱满紧实上翘的少女臀变成了扁平下垂的臀部,这对很多女性来说,仿佛挂上了变老标签。从医这么多年,我遇到很多这样的患者朋友,尤其是三十岁左右的女性,臀部下垂让她们失去了原有的自信。
臀部大怎么办-怎么样减臀部的方法
我的医治过程中,发现很多女性因为各种原因无法坚持治疗,针对这些朋友,我给她们推荐了一个非常简单的美臀方法:面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上;缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下;在抬腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。
这个方法虽然很简单,也不需要什么成本,但是效果非常好。
臀部下垂如何防止
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,在饮食上必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。要多吃蔬菜,南瓜、甘薯与芋头这些食物富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘几率,进而塑造纤瘦且健美的下半身,所以可以多吃些。
我们平时要注意营养素的选择和摄入。医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧。糙米饭、全麦面包、豆类与花菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。
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