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简单有效的减肥方法,不花钱科学最快最有效瘦身方法

吃土豆能减肥吗-怎么吃土豆减肥
土豆是理想的减肥食品，丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，减少大量食物的摄入。注意，吃土豆减肥要把土豆做主食来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。

吃苦瓜能减肥吗-苦瓜怎么吃减肥
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”；它还能滋润、白皙皮肤，是美容瘦身的首选。苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起食用可增强减肥排毒效果。

喝决明子能减肥吗-决明子泡茶能减肥吗
现代药理研究表明，决明子有较好的减肥降脂作用，是肥胖者的良好保健品。决明子荷叶减肥茶具有减肥降脂，畅中润肠的功效。适用于肥胖症、便秘等。

吃香蕉能减肥吗-吃香蕉会不会发胖
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

吃冬瓜可以减肥吗-冬瓜怎样吃才能减肥
冬瓜为什么能减肥呢?中医认为，冬瓜味甘，性微寒，而身体肥胖是由脾胃火旺盛导致的。而冬瓜性微寒能降胃火，从而减少饭量控制饮食，因此能减肥瘦身。

太瘦了怎么办-男生吃什么能长胖
体瘦者要做到科学增肥，除了平衡饮食外，还要保持充足而良好的睡眠，睡眠充足胃口才好，也有利于食物的消化和吸收。

女人如何保持好的身材
女性保持身材紧实还有一点要注意，就是要去除体内多余的水分。一是别吃太多的盐，吃盐多会造成水分停留在体内。二是别喝太多的水，水喝多了对肾脏是一种负担，身体机能弱的人排不出去

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