早上能不能空腹喝茶好吗-睡前不要饮浓茶

早上能不能空腹喝茶好吗-睡前不要饮浓茶
专家引路
1.茶叶主要含咖啡因、茶氨酸、茶多酚、脂多糖等化学成分，咖啡因能兴奋精神，减轻疲乏，消除睡意，发生失眠与睡前饮茶关系密切。
2．对浓茶敏感者，晚上特别是睡前不宜饮浓茶，早晨空腹不宜饮茶。
3．在选择茶叶时，注意个人的爱好，一般选红茶，因为红茶可以改善人的血液循环、降血脂；有消化性溃疡的中老年人不宜饮浓茶，可选乌龙茶，乌龙茶有暖胃之功；体弱者可适当饮白茶；经常腹泻者．-Ti垂当饮绿茶。此外工作时间可多饮，休息时间少饮，孕妇、儿童不宜饮茶，高血压者、更年期者慎用。

商讨对策
1．尽量避免晚上加班时泡浓茶，必须喝茶时，可适当泡淡一些，通常选用绿茶或白茶。在时间上注意睡前2小时不要饮浓茶，一方面可防止兴奋性还未过去，另一方面还可防止睡后要排尿，影响睡眠。
2．如出现久久不能入睡，可适当服些安神糖浆，或睡前吃一点薏苡仁粥，最好不要使用镇静安眠药。
3．如因浓茶而致失眠，停止饮用后仍失眠，必须请医师诊治。
重在预防
1．饮茶的浓度要适宜，可根据各人具体情况而定，严防无节制地增加茶叶量
2．饮茶的茶叶选择亦应因人而异，不能干篇一律，一般青年人以白茶、绿葫宜，中老年人以红茶、乌龙茶为佳。
3．对不宜饮茶者，可用浓茶漱口，对改善口臭、增加食欲、防止龋齿有一作用。
4．不能用茶水来服药。
5．浓茶和咖啡最好不要同时饮用。
警示提醒
饮茶要注意选择茶的品种、茶叶量和饮茶的时间，睡前不要饮浓茶。