喝什么水最健康

喝什么水最健康
    人每天都要喝水，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与新陈代谢，因此，保证摄人充足的水分对人体生理功能的正常运转至关重要。那么，什么水才是健康的水呢？
    从健康角度来看，新鲜的白开水最健康，它不用消化就能被人体直接利用吸收，使血液得到稀释，降低血黏稠度，促进血液循环。白开水在煮沸的过程中已将微生物杀死，是最健康安全的饮水。而且，白开水中的钙、镁等元素对健康有利。
    白开水新鲜很重要，当天烧的水最好当天喝完。研究表明，喝自然冷却的、搁置时间不超过6小时的温白开水，对人体健康最有利。隔夜的白开水或者反复煮沸的“千滚水”都不宜喝。长时间饮用这种水，水中的沉积成分如亚硝酸盐等会进人人体，导致人体慢性中毒，患癌症的几率也会增加。同时还要注意，没完全煮沸的白开水也不能喝。另外，水一开就关火这种做法是不对的，热水壶“报警”只能说明水沸了而不是能喝了。健康的白开水最好在沸腾后再煮3分钟，尽最大可能地去除水中的有害物质。
    一般来说，每天喝6杯水对健康最有利。可以准备1个200~250毫升的杯子，早晨起来空腹1杯水，上午2杯水，下午2杯水，晚上1杯水。喝水时不要一口闷，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。