吃什么水果对眼睛好-经常用眼的人吃什么食物东西好

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杞菊明目茶，给上班族的护眼妙方

偏方：每天取枸杞子8～10粒，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用。

    对于上班族来说，护眼是一个重要话题。因为就是再好的眼睛，每天盯着电脑七八个小时，它也会抗议的。因此，眼干眼涩几乎成了上班族的通病。可是，忙碌的生活又让他们无暇顾及这点“小毛病”，去求医问药，那么就这样让眼睛干涩难受下去吗?答案当然是否定的。
其实有一个小偏方，能不费丝毫力气，就在不知不觉间达到了护眼明目的目的。它就是“杞菊茶”。它的制作非常简单，只需从药店买回一些枸杞子和白菊花，然后每天取枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用即可。如果希望味道更好些，可以再加入适量的冰糖。
    菊花能明目，为什么呢?目为肝之窍，它的视力是有赖于肝气的疏泄和肝血的滋养的。所以，要想明目，养肝很重要。而菊花是入肝经的，能平肝火，养目血，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效。现代药理学研究还发现，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。所以，历代医家对菊花的明目功效都是赞赏有加，就连治疗眼疲劳的中药名方——“杞菊地黄丸”，都是以它为主要成分的。在民间更是有“菊花二朵一撮茶，清心明目有寿加”的谚语。总之，对于经常觉得眼睛干涩的上班族来说，多喝些菊花茶非常有好处的。

    枸杞子是我们日常生活中经常用到的滋补品，它除了能养肝，还有一个重要功效，就是补肾益精。从中医学的角度讲，肾主精，精能生髓，脑为髓之海。而眼睛呢，它“上属于脑，后出于颈中”，与大脑有着直接的关系。所以，当肾精充沛，髓海丰满时，人的目光就会格外敏捷，反之则视物模糊不清。而枸杞子能补肝益肾生精，所以明目的效果也非常好。它与菊花同用，一补一清，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
    如果经常熬夜，肝火比较旺，容易发脾气、便秘，或者高血压患者，还可以在这个配方的基础上再加一点决明子。因为决明子性凉，入肝、大肠二经，不但能清肝明目，还能利水通便，对于眼部不适及肝炎、肝硬化腹水、高血压、习惯性便秘等均有疗效。不过需要注意的是，最新研究发现，女性长期饮用决明子，轻则引发月经不调，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。所以，女性朋友在饮用决明子时要懂得适可而止，便秘等“上火”症状消失后，应立即减掉。孕妇则最好咨询专业医师。
    如果是秋冬季节，建议气血虚弱的女性再换个花样，就是在枸杞子、菊花的基础上再加几枚补血的大枣和两小片补气的黄芪。如此一来，这道“加味杞菊茶”就成了兼补气血、养肝肾、清热明目为一体的饮品，最适合皮肤蜡黄没有血色，嘴唇、指间容易干裂的“办公室女郎”。
    怎么样，这两个偏方都够简单吧。不过简单归简单，若想收到满意效果，坚持很重要。因为像上班族这种“眼睛问题”完全是日积月累的结果，绝不是一朝一夕就可以解决的。如果浅尝辄止，只怕再好的方子也无法大显身手。

    1．鸡肝菊花汤。鸡肝40克，清洗干净，放入锅中加水适量，用小火慢煮30分钟，再加10克菊花(提前用纱布包好)烧开，加少许盐调味即可。吃鸡肝，喝汤。每天l次。可有效消除眼疲劳，提高视力。
    2．用茶水敷眼。仰卧，将毛巾浸入温热的茶水中，然后用此温暖的毛巾敷在眼部l0～15分钟。此法可消除眼疲劳，但切勿使茶水流入眼睛。
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