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吃什么可以缓解疲劳-身体感到疲劳怎么办

日期:2011年11月23日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

吃什么可以缓解疲劳-身体感到疲劳怎么办
消除疲劳贵在碱

◎生活放大镜
    “阿肯,你平时有关注食物的酸碱性吗?”娃娃盯着屏幕的眼睛一眨不眨。“谁有那闲情。”阿肯继续在游戏里厮杀,头都没抬一下。“网上说多吃碱性食物可以帮助消除疲劳了,像梳打饼。哎,我们冰箱里的梳打饼吃完了吗?我可不想再出门了。”……
身体感到疲劳怎么办-寻根究底
    进行大量体力劳动或运动之后,人们习惯通过吃鱼类、肉类等来补充消耗的体力,这是一种不良的习惯。中医研究发现,疲劳现象的出现,是因为人在生产劳动或运动过程中,体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解,释放酸性代谢性物质,使人产生肌肉、关节酸痛等疲劳现象。疲劳也意味着血液的损耗在暗中进行着,人在疲劳时应多吃些碱性食物,如苏打饼干、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类、动物肝脏、藻类食品等,而鱼、肉、蛋等均属于酸性食物,偏食酸性食物会使血液酸性化,引起酸中毒,使疲劳之人更加疲劳,抵抗力下降而引发疾病,所以疲劳后不应过食大鱼大肉。
吃什么可以缓解疲劳-身体感到疲劳怎么办
吃什么可以缓解疲劳-专家箴言
    疲劳过后人体内的酸性物质增多,血液酸度增大。经常感到疲劳的人多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜,可以补充血液中流失的铁,而且易于被身体吸收。另外,人感到疲劳时喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,能够迅速消除疲劳,集中精神。
◎知识扩展
    除了食补消除疲劳外,大笑也具有相同的疗效,因为大笑能够带动身体肌肉活动,放松身心,释放快乐的元素。摩擦手掌也是消除疲劳的有效方法,双手互相摩擦直到手心发热,可刺激经络和血液循环而使疲倦感消除。

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