感冒了多喝水有用吗-感冒了吃什么食物好的快

感冒了多喝水有用吗-感冒了吃什么食物好的快

感冒到底该不该多喝水?
    感冒到底需不需要多喝水，因人而异。之所以有感冒要多喝水的说法，是因为一般人通常所摄取的水分不足，医生借此提醒病患补充应有的水分。感冒时多喝水，有助于补充分泌物增加或发烧所流失的水分，并排出毒素。一般说来，只要不是需要限水分的心血管疾病或肾脏病患者，感冒时适量补充水分是好的，每天约2000～3000毫升。
 
感冒的营养素需求
维生素A 维生素B1，维生素B2  烟酸    泛酸
维生素B6 叶酸    维生素B12  维生素C    维生素E 蛋白质  锌    类黄酮 胡萝卜素

感冒饮食宜忌
宜吃的食物
肉类    鸡肉 猪肉 牛肉
海鲜类  鲣鱼 鳗鱼 鲭鱼 沙丁鱼 三文鱼 虾
蔬果海藻类 番茄 青椒 苋菜 菠菜 芹菜 圆白菜 豆芽菜 苜蓿芽 黄瓜菜 花胡萝卜、苦瓜 南瓜 豌豆 玉米 姜 杨桃 芒果 桑椹 菠萝 西柚 草莓 枇杷 柠檬 苹果 猕猴桃 西瓜 葡萄 枣子 番石榴 木瓜 海带 紫菜
五谷坚果类 芝麻 杏仁 黄豆 纳豆 白米 小麦 胚芽米 糙米 五谷米
其他类  酸奶 玄米茶 鸡蛋

忌吃的食物
蔬果类  柑橘 荔枝 柿子 水梨 芥菜 辣椒
饮品类  芦笋汁 酒精 饮料 绿茶 红茶 咖啡
点心类  刨冰 冰棒 冰淇淋 蛋糕
其他类  油条 姜母鸭 羊肉炉 人参鸡 胡椒

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