骨质疏松症状-骨质疏松的膳食疗法

骨质疏松的治疗方法-骨质疏松症状
骨质疏松的膳食疗法
    骨质疏松是老年人常发的一种疾病。有资料显示，45岁以上的妇女，近三分之一的妇女患有轻重不同的骨质疏松；75岁以上的妇女，骨质疏松的发病率达到90％以上。骨质疏松除了会导致骨痛和抽筋外，还会导致骨头的脆性增加，更容易造成患者骨折。所以，得了骨质疏松不要掉以轻心，千万要去医院积极地配合诊断和治疗。
    中医认为。肾主骨生髓，人体骨质的丢失与肾虚有很大关系。根据造成骨质疏松的不同原因，中医将骨质疏松分为肝肾阴虚型骨质疏松和脾肾阳虚型骨质疏松。

肝肾阴虚型骨质疏松——桑葚枸杞黑米粥
    肝肾阴虚型骨质疏松的主要特征是骨质疏松，腰膝隐痛酸软，足跟痛，腿肚子抽筋，劳累后加重，头晕耳鸣，手脚心发热，心情比较烦躁，盗汗，舌质偏红。针对这种病症，可以吃些补益肝肾、滋阴养血的食物来辅助治疗，像桑葚子、枸杞子和黑米等。
    桑葚枸杞黑米粥对于治疗肝肾阴虚型骨质疏松有很好的辅助作用。桑葚有补虚益气、养肝明目的功效；枸杞也有很强的生精补髓、滋阴补肾功效；古代医学典籍记载黑米具有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”的功效。因此桑葚枸杞黑米粥是骨质疏松患者难得的食疗佳品。

    桑葚枸杞黑米粥
原料：桑葚子30克，构杞子30克，黑米100克。
方法：1．将1000毫升水旺火烧开，加入洗好的黑米。
    2．待水再次烧开后，加入桑葚子和枸杞子，转用文火慢熬。用法：每周2～3次。
功效：补中益气，滋补肝肾。

脾肾阳虚型骨质疏松——羊骨粥
    脾肾阳虚型骨质疏松的主要症状有骨质疏松，怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，在寒冷的环境下会加重，小腿肚抽筋，脸色苍白，精神不振，大便不成形，夜尿频繁，舌头偏胖，舌质偏淡。
    因此在诊治脾肾阳虚型骨质疏松时应注意温肾阳，健脾胃。在选择食物上，要注意选择性质温热，具有补益肾阳、温脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆和肉桂等。
    羊骨粥对于治疗脾肾阳虚型骨质疏松有很好的辅助治疗的作用。羊骨粥的主要用料是羊骨和粳米。《本草纲目》中记载，羊骨具有“补肾虚，通督脉”的作用。粳米具有健脾胃、补中气和养阴生津的作用。
    得了骨质疏松症后，除了要进行积极治疗，养成良好的饮食习惯外，还要多进行户外运动，户外运动对预防和治疗骨质疏松具有同样积极的作用。
    羊骨粥
原料：羊骨250克，粳米100克，精盐、味精、姜丝适量。
方法：1．取新鲜羊骨，洗净捶碎，加水煎汤。
    2．待水再次烧开后，转用文火慢熬，然后加入粳米和姜丝。
    3．当粥快熬好时，用精盐、味精调匀即可。
用法：每周3～4次。
功效：补益肾阳、温补脾胃。
注意：上火便秘者禁服。

二粥-一汤防骨刺
    骨质增生并不一定是一种疾病。有时候它只是人体骨骼为了适应某些的用力特点、习惯性姿势或者某些损伤等发生的特殊变化，维持人体新的平衡而产生的一种防御性反应。如果骨质增生没有造成任何不良症状就不需要治疗，因为人每处骨质增生的生长都是有限度的，不可能无穷无尽地发展下去。对于老年人来讲，随着体质的虚弱和关节润滑度的下降，增生的骨质可能会磨损关节，引起疼痛、肿胀、活动不便等一系列症状，这时就需要治疗了。
    中医认为肾主骨，骨骼与肾的关系密切，此外，淤血滞留关节或者风寒湿痹的侵袭等也可能引发骨质增生的疼痛。根据引起骨质增生疼痛的原因，中医将骨质增生分为风寒湿痹型骨质增生、气滞血淤型骨质增生和肾阳虚弱型骨质增生．