搓脸揉耳朵,面红体健硕

搓脸揉耳朵，面红体健硕
    很多人都有这样的经验，感觉疲倦时搓一搓脸，立刻就会精神很多，这是怎么回事呢?原来，搓脸可以刺激面部穴位，是一种促人健康的保健运动。在江苏如皋地区长寿老人差不多每天都要搓一次脸，因而他们个个看起来都脸色红润、双眼有神。
    搓脸的方法很简单，它不受时间、地点的限制，疲倦时、困倦时、身体不舒服时，都可以搓一搓，而且它不需要借助其他任何工具，只需要一双手。那些如皋老年人搓脸前通常要先把双手搓热，然后用搓热的手去搓脸，有时从上向下，有时从下向上，每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到，这个过程可快可慢，觉得舒服了就可以了。
    中医学认为，心之华在面，心系统功能的强弱是通过面色来反应的；中医也有望诊之说，因为面部征象可以反应出人体的健康与否；面部聚集着大量穴位，它是足三阳经的起点和手三阳经的终点。搓脸就意味着按摩了这些经脉和穴位，使其气血通畅、循环无碍。
    此外，搓脸需要肩关节上抬并上下运动，这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。有时，搓脸时间过长，造成肩膀酸痛，这时您不妨休息一会儿。保健一定要量力而行，过度疲倦，弄伤自己，就大失保健本意了。
    搓脸的同时，也可以配合揉耳。中医学认为，耳朵是全身经络汇集之处，  “耳为宗脉之所聚”  “五脏六腑、十二经脉有络于耳者”，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。  “肾开窍于耳”，经常揉耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾在体主骨，肾功能强，必然骨骼结实，骨质疏松的症状就不会发生。
    按摩耳朵的方法也很简单，先提拉耳尖，用双手拇指和食指分别揉捏双耳上部，并向外拉，以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之发热、发烫，然后再向外拉耳朵15-20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。