别让生气耗费你的能量

别让生气耗费你的能量
    中国人习惯上把发怒说成“生气”，其实“生气”这个词汇就是从中医中来的。因为中医认为，人一发怒，体内就会产生往上冲的气。
    不仅仅是人，大多数的动物都会生气。动物一生气就要打斗，因此，生气是为了打斗做准备。动物通过“生气”调整内分泌，以使打斗时的体能达到最佳状态。这就像国家的备战一样，国家面临战争威胁时，就会立即进入备战状态，调用大量的资源为战争服务。一旦没有了战争的威胁，那些投入的资源大部分就变成了废物。动物生气也是如此，打斗之前，动物的身体会将许多资源进行调整，让身体机能进入战斗的预备状态，等到外部威胁消失时，这些临时调来的资源就成了废物，必须排出体外，或再把它们调回去。因此，生气是相当消耗资源、浪费能量的。
  生气不但浪费身体的血气能量，更是造成各种疾病的一个重要原因。正因为生气对身体有这么多的害处，所以在抗衰老的过程中，老人一定要学会“不生气”。我在走访长寿老人的过程中发现，不管是广西巴马、江苏如皋。还是新疆的喀什，这些地方的长寿老人都有一个共同点，那就是心态特别好，不爱生气。在这里需要说明的是，不生气并不是让你生闷气，把气憋在心里，这样做不但不利于健康，还会使自己的心理和身体更受折磨。
  生闷气的情况在夫妻间发生的机会比较多。通常情况是，妻子唠叨不休，不停地翻旧账，发怨气，而丈夫多数时候不做反应，一语不发，  “任你风吹雨打，我自闲庭信步”。这样看似是丈夫大度忍让，其实对解决问题没有什么好处。不但如此，还可能对双方的身体健康造成伤害。
    为什么这样说呢?从妻子这一方来说，妻子就好像一个拳击手失去了和自己对打的人，只能对着空气挥拳，内心的怒气自然得不到宣泄；而丈夫尽管看上去有那么点好男不跟女斗的大度和包容，实际上是在挑战自己内心忍耐的极限。通俗一点说，对大多数男人而言，这并不是真正的包容和大度，而是忍气吞声，是一种无奈和压抑。
    因此，我再三强调不生气并不是生闷气，而是需要修养身心，拥有开阔的心胸，能够包容他人的过错，根本不产生生气的念头。生气是由一个人的内因造成的，很多时候，再好的医生也无法防止病人生气，病人只有靠自己慢慢去克服。必要的时候，我们可以尝试改变一下生活或工作的环境。
    实际上，生气是用别人的过错惩罚自己，是人类最愚笨的行为之一。

    在生气后，我们一定要想办法将生气的危害降到最低。最简单的方法是立刻按摩脚背上的太冲穴(足背第一、二跖趾关节后方凹陷处)，让上升的肝气往下疏泄，此时这个穴位会很痛，一定要反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。爱生气的人，平时可以多吃些疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，还可以用热水泡脚，最好泡到肩背出汗。