失眠有什么偏方-治疗失眠小方法窍门

失眠有什么偏方-治疗失眠小方法窍门
吃芹菜可以治疗失眠
    前些年，母亲操心家里儿女的事，经常失眠，每天都到凌晨才入睡，早上很早就醒了。也有时半夜做梦惊醒一次，之后就翻来覆去再也睡不着，睡不着又导致情绪更加烦躁。所以，她总是一直看电视到很晚。
    老人如果天天有操心的事，精神状态差，这是病。父母们为子女忙碌了一辈子，操劳了一辈子，当他们步入老年，退休后告别了往日的忙碌，可那根一直为子女紧绷着的神经，何时才能松懈下来呢?作为儿女的我们除了尽量让父母少操心外，有什么其他切实可行的办法为父母治疗失眠呢?我想到了芹菜。

  我尝试着给母亲做了这样一个食疗小方：
    芹菜四五根，取其根部及其上2厘米部分，约90克，放入锅内，加入两碗凉水，放火上煮。待水开后用小火再煮20～30分钟，将两碗水煮成大半碗水，即可关火。还可加入酸枣9克。睡前半小时左右服用，服用时可适当加些白糖。

    连喝四五天后，母亲的失眠症状果然有所缓解，不但心烦气躁的情况得到改善，睡眠时间也增加了。又坚持喝了一个多星期，晚上睡眠的时间能达到六七个小时了。加上我们子女的陪伴和开导，母亲脸上的愁云总算是逐渐消散。
    其实，古往今来，芹菜就被视为佳肴。《吕氏春秋》中就有“菜之美者，有云梦之芹”的记载。相传唐代宰相魏征，就嗜芹菜如命，几乎每天都用糖醋拌之佐膳。
    芹菜根本身就是一味中药材，药用价值特别高。香芹根中含有一种叫做丁基苯酞的活性成分，能作用于大脑的边缘系统和间脑，从而起到镇静、安定、催眠的作用。另外，香芹根中含有的芹菜素、挥发油等成分能够对抗兴奋，纠正植物神经功能紊乱，有效消除焦虑、烦躁的情绪。
    芹菜不光可以治疗失眠。属于高纤维食物的芹菜，含酸性的降压成分，还可平肝降压。芹菜含铁量较高，还能养血补虚。另外，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素积累所造成的疾病。
    需要提醒大家的是，芹菜适宜与西红柿、牛羊肉同食，但与鸡肉、黄瓜、南瓜等相克，食用时要尽量避开。芹菜有降血压的功效，因此血压偏低的老人尽量少吃。

  芹菜根的三种做法
  芹菜根适量洗净切碎，炒鸡蛋吃，可治头痛。
  芹菜根切碎放入粳米中熬成芹菜粥，加一点冰糖，对中老年人高血压、血管硬化、神经衰弱等有辅助治疗作用。
  芹菜根90克加橘皮9克、饴糖30克，加水煎服，可治疗咳嗽、气管炎。

小贴士：老人晚餐应吃得清淡，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加重胃肠负担。