山药可以美容吗-减肥期间能吃山药吗
日期:2011年11月29日 来源:互联网 浏览:
山药可以美容吗-减肥期间能吃山药吗
纤体滋阴食山药
◎生活放大镜
“老公,我要加班,你等下买菜的时候记得买点鲜山药回家煮汤哦!”阿勤一边收拾文件,准备下班,一边问老婆晚上要吃什么。“你不是说要减肥吗,还这么痴迷淀粉类食物啊?”“你不知道,吃这个才是减肥绝招呢!”
◎寻根究底
山药又叫山芋、薯蓣、玉延等,自古就是补虚佳品,备受称赞。作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、维生素、粗蛋白氨基酸等,其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性激素的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。长期食用山药可以增强免疫功能,延缓细胞衰老。对于爱美的女性而言,山药更是天然的纤体美食,因为它含有足够的纤维,食用后容易饱,能很好地控制食欲,而且山药本身就是高营养、低热量的食品,可以放心食用,无发胖的后顾之忧。
◎专家箴言
山药性平,味甘,归脾、肺、肾经,具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。
◎知识扩展
选购山药以质地坚实、粉性足、颜色洁白的为佳。山药适宜一切体虚、病后虚弱者食用,但大便燥结者不宜食用,有肿胀、气滞等症状者忌食。
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