改善脚部冰凉的情况,最好的办法就是泡脚

    除了饮食和运动上的调理外，女人们还可以辅以按摩来养肝通络、调理肝气。手部的劳宫穴是心包经上的穴位，心属火，肝属木，木火相生，刺激这个穴位，有补养心血的作用，对于促进肝血充足也很有帮助。

按摩劳宫穴
    位置：位于手掌心，第2、第3掌骨之间，偏于第3掌骨，取穴时握拳屈指，中指接触的位置就是该穴。
    方法：按摩时双手握拳，用中指点按劳宫穴，缓缓用力，慢慢放松，反复多次，直到手指感觉温热为止，然后双手对搓，这能够让双手越来越温暖。
    功效：清心火、安心神，对于补养心血很有帮助。

    而为了改善脚部冰凉的情况，最好的办法就是泡脚。在泡脚水中加入一些有理气活血作用的中药，能够促进脚部气血流通，从而有助于脚部的温暖。例如艾草泡脚。

艾草泡脚
    制作：把20克艾草放入锅中，加入适量清水煮开后，煎煮l5分钟，滤渣取汁。
    方法：把一部分药汁倒入盆中，能浸没脚趾即可，放至温度稍凉、脚能够忍受为度，把脚放入浸泡一会儿，等水凉时，再徐徐加药水，这样不断加水泡脚，泡至身上微微出汗为止。
    功效：驱寒降火，疏通经络，促进身体气血循环，改善手脚冰凉症状。

健康提醒
    泡脚时间不宜过长，一般睡前泡脚，持续约半小时左右。如果身上迟迟不出汗，也不宜久泡，只要长期坚持，过一段时间，身体就会出汗。泡完脚后，喝杯温开水，能够促进身体的新陈代谢。