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补血的食物有哪些-补血吃什么好

日期:2013年04月03日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

补血的食物有哪些-补血吃什么好
◇补血食物最养肝
    女人是阴柔之体,月经失血、怀胎十月、生产哺乳都要消耗大量的血气,如果血不足,女人就会脸色苍白、月经不调、元气大伤。补血对于女人来说,几乎是一生都需要关注的。吃些有补血作用的食物,还能够很好地柔肝养肝,对女人是很有好处的。
    补血对于女人来说,一定不陌生。生活忙碌紧张的现代女性,往往饮食不规律、睡眠时间也不能保证,容易出现气血不足的情况,表现为面色苍白、身体疲倦、头脑昏沉等。有些女人月经之后就会面色萎黄,看上去一点活力也没有。要改善这些情况,就要注意补血。而具有补血功效的食物往往也有很好的养肝作用,女人经常食用一些,还能够柔肝调肝。
    在中医看来,女性属阴,本来应该充满阴柔之美,温柔而婉约。可是现在的很多女人脾气都很火爆,动不动就发脾气,简直就像电影中的“野蛮女友”。虽然暂时把火发出来了,可却失去了优雅的仪态,而且会很伤肝。很多人火气大是阴虚火旺造成的,适当补血能够起到很好的调理作用。
    周女士生孩子时大出血,好不容易抢救回来,之后身体就很虚弱,嘴唇苍白,脸上没有血色,还经常头晕心慌,而且乳汁不足,没办法给自己的宝宝喂奶。她很着急,总担心宝宝营养不够。家里人都劝她先安心养好身体再说,还给她买了很多滋补品。周女士为了能够早[]让宝宝吃上母乳,每天吃很多滋补品,可是没过多久,她就吃不消了,眼睛红肿、大便干燥,还经常烦躁失眠,有时候乳房也会胀痛。家里人都很不解,明明她身体这么虚弱,需要滋补,可怎么越吃滋补品越出问题呢?无奈,家人给她请了医生。医生诊断之后,认为她是肝血不足之证,补血调肝就能够起到很好的调理功效,使身体恢复阴阳平衡的状态。可是周女士过多食用温燥的滋补品,使得肝火亢盛,进一步消耗阴血,从而出现了阴虚火旺。
    医生认为她的身体很虚弱,虚不受补,建议她停服滋补品,而是用食物来慢慢调理。一开始可以适当食用一些滋阴补血的食物,如红枣、猪肝、莲藕胡萝卜桂圆等。对于正值产后的周女士来说,脾胃功能比较弱,大量的滋补食物并不容易消化吸收,最好进食一些肉炖得比较烂的汤水,像牛肉汤、排骨汤、鸡汤、猪肝汤之类,既能够起到滋阴补血的作用,还便于身体吸收。杞枣排骨汤就是很适宜产妇的滋补汤。

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