亚健康如何调理-造成亚健康的原因

    中医认为，肝与疲劳是密切相关的。《黄帝内经》中有“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋”的说法，认为人体筋脉的屈伸受到肝的调节。有的人经常感觉疲劳，就是因为肝调节气血的功能失常，使脏腑、筋脉失养所致。
亚健康如何调理-造成亚健康的原因
    听了医生的解释，小雯很快明白了自己的问题所在。但她还是有所顾虑，自己的工作就是要长时问面对电脑，为了改善身体状况，难道要辞掉这份很喜欢的工作吗?医生说这倒不必，虽然很多工作都要长时间面对电脑，但有一个很简单的办法就能够很好地养肝护眼，那就是：每工作半小时左右就阂目养神一会儿，这样短暂的休息既不会影响工作，又能够防止长时间紧盯电脑，也不会使肝脏受伤。
    当然，除了这一点，还要注意其他方面的调养。医生告诉小雯，上班族食用快餐过多也会伤肝。因为快餐大多高油高盐，在饮食搭配上往往不够合理。为了防止肝血不足，最好少吃快餐。其实，很多上班族女性已经意识到这一点，有些人会自己带午餐上班。但在饮食搭配上．午餐还是会受到_定限制，像绿色蔬菜就不方便保存。中医认为肝主青色，所以绿色蔬菜是最好的养肝食物。为了更好地养肝，上班族女性如果中午不能保证摄取足够多的绿色蔬菜，则要在早餐和晚餐中多吃绿色蔬菜。    ．、
    除了保证休息和注意饮食调理之外：养肝还要注意“神养”。简单来说，就是注意保持心情愉快，少发火。“暴怒伤肝”，肝火大的人容易出现各种各样的疾病，会严重影响肝的正常功能。医生鼓励小雯在业余时间可以练练瑜伽，这样轻柔有节律的运动不但能够活跃身体脏腑，还有平静心情、舒缓紧张情绪的作用，对于工作紧张的现代女性十分适宜。  

健康提醒
    女人往往比较感性，一点点小事就会发脾气。虽然发脾气看似挺爽，却会使肝的疏泄功能失常，久而久之就会造成肝气郁结。肝气郁结的女人常常会出现失眠、烦躁等种种问题，是亚健康的诱因之一。少发脾气才能够更燹黼