更年期吃什么好-怎样如何缓解更年期

    还有一些更年期的女性，她们的症状跟上面介绍的差别很大，主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、怕冷，并伴有白带清冷、小腹冷痛、下肢浮肿等症状。中医认为，这是典型的阳虚症状，所以在治疗方面以温阳利水为主。这类患者可以试试附片鲤鱼汤。具体做法：制附子15克，用清水煎煮2小时。鲤鱼1尾(约500克)，收拾干净，然后用药汁煮鲤鱼至熟，加姜末、葱花、盐、味精等调味即可。
    附子味辛性温，有散寒除湿、补火助阳的功效，被称为中药中“回阳救逆第一品”。它最大的特点就是性走而不守，能通行十二经。所以，凡阳气不足之证均可用之。其中，又以补益肾阳效果最佳。它与利水消肿的鲤鱼同用，效果是非常好的。不过需要注意的是，附子有毒，制附子虽然经过炮制，毒性大减，但为了避免有中毒反应，在煎煮时时间不宜过短，一定要煎够2小时。
    其实，对于更年期女性来说，最主要的就是要调整好心态。要知道花有开谢，时有春秋，人生也是如此。更年期乃人生旅程的必然一站，是一个非常自然的过渡。从初潮到绝经，虽然意味着生育的结
束，但并不等于老化。所以，我们一定要正确对待，及早防治，这样才会迎来女性的第二个春天!

    1．猪腰1只，切两半，去筋膜洗净，正面刻花切块，以冷水浸过，再以沸水烫，捞起备用；干贝250克，烫熟，捞起沥干。香菇15 克，泡软切片；小黄瓜50克，洗净，去头、蒂，切薄片。炒锅加2 匙油，待热加入香菇爆香，然后入猪腰、于贝炒匀，淋料酒调味，再加入小黄瓜、盐拌炒即可。适合腰酸背痛腿膝无力、夜尿频多的更年期女性经常食用。
    2．莲子、百合、粳米各30克，洗净后加水一起煮成稀粥即可。每天早、晚各服1次，连服1周。此方对更年期女性绝经前后出现的心悸不寐、心慌健忘、肢体疲乏、皮肤粗糙等症疗效甚佳。
    3．酸枣仁30克，水煎取汁，与60克粳米共煮成粥。每天1剂，连服10天为1个疗程。适用于更年期精神失常、喜怒无度、面色无华、食欲缺乏等症。
    4．生地黄、制黄精、粳米各30克。先将前2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每天1次。适用于头昏目眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
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