吸烟的危害有哪些-抽烟的人吃什么好

吸烟的危害有哪些-抽烟的人吃什么好

烟无多燃害，少量饮酒利健康

    相传康熙皇帝在年轻时本来也喜欢抽烟助兴，据说他幼年时在养母家中就学会了抽烟。但是后来他逐渐体会到抽烟的害处，为了在紫禁城内推行戒烟的条例，他就从自己做起，首先带头戒烟，真正做到“欲法令之行，惟身先之”。
    跟烟相比，康熙皇帝对喝酒更是深恶痛绝，他认为酒会乱人心智，致人以疾，破坏健康，因此不宜多饮。据传康熙皇帝曾跟其他臣子说自己平生饮酒不足0．5千克，除了严于律己之外，他还倡议臣子们都少饮酒，并作诗“清淡作饮馔，偏心恶旨酒”来表达自己禁酒的决心。
    烟酒到底为什么可怕，令名留千古的康熙皇帝也如此敬而远之呢?从科学的角度来说，抽烟和饮酒跟健康的关系到底是什么呢? 小顺口溜，大学问
  现代科学研究显示，抽烟对健康是毫无益处，而饮酒则是一把双刃剑，如果控制好饮酒的量，从一定程度上来说有益健康，但是如果饮酒过度，则会伤及身体。

别让香烟带走健康
  烟是由烟草切丝后卷制而成，其中含有大量的尼古丁等有害物质，致癌物高达四百多种。长期吸烟会导致记忆力减退。诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病，也有可能诱发癌症。可以毫不夸张地说，爱上了香烟就是远离了健康!

喜好饮酒是双刃剑
    早在元朝，医学家胡思慧在《饮膳正要》一书中，就对饮酒的利弊有详尽的概括：  “酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮伤神损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源。”
    现代医学研究也证实，适量的饮酒可以增强心脏功能，促进思维，还可以降低患老年痴呆等精神疾病的风险。酒的作用正如《说文解字》中对“酒”字的解释一样，它可以带给人们吉祥，但是也能给人们带来伤害，区别就在于你如何使用它。

养生小秘方

烟民的健康处方
    香烟中的毒素进入人体之后大多聚集在肺部，除了戒烟之外，在日常生活中还需加强有氧运动，增强心肺功能。平时可以多食木耳、雪梨、银耳、萝卜、豆浆、罗汉果、蜂蜜、橄榄等清肺食物，帮助机体清除烟毒。

饮酒多少才适量
    根据哈佛大学研究所最新的资料，通常每人每天饮用葡萄酒不宣超过1 20毫升，烈性酒不宜超过37．5 毫升，啤酒不宜超过360毫升;混调酒不宣超过37．5 毫升。