橘皮粥——抗焦虑

橘皮粥——抗焦虑
 
    忧劳可以伤身，这不是什么难以理解的道理。人生在世本没有一帆风顺，谁都难免会遇到不顺心的事情，我们必须坚强地面对现实，去学习，去调整。如果把不良情绪积压在心里，不去纾解，不去理会，它就可能直接导致气郁体质的症状，影响生理健康。
    从中医的角度来说，我们可以在心理疏导的同时，进行饮食方面辅助的调理治疗。在这里给大家推荐一种简便的方法：用橘皮10 克，粳米100克煮粥食之。
    橘皮长期以来被中医广泛运用于调理脾胃。明代医药大师李时珍指出：  “橘皮苦能泻燥，辛能散，温能和。其治百病，是取其理气燥湿之功。”可见，橘皮在理气健脾方面具有突出的功效。用它来煮粥吃，能够理顺体内郁结的气机，改善体内气胀的状况，使焦虑、失眠、噩梦等症状失去生理基础，不失为抗焦虑的好药。
    平时食用橘皮粥，保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡，坚持下去，气郁症状就有所改善。当然，如果要彻底摆脱抑郁的阴影，还需要有良好的心态：懂得正确看待人生，看待感情；不再患得患失；遭逢不幸也不要被轻易地击垮。这样的人才是真正健康的人，才是活得出色的人。

橘皮的功效与作用-气郁体质吃什么好
 
中医养生录
    问：曹操曾有“何以解忧，唯有杜康”的名句，请问酒真的可以解忧吗?
    答：所谓借酒浇愁，实际上就是饮酒过量后产生了醉酒的状态，你的神经处于麻痹状态，所以会显得情绪激动或者兴奋。忧的是你的心，醉的是你的身，酒醒之后依然抑郁难抒，恐怕是得不偿失的一种解忧的方式，并不符合养生的原则。