在秋季要注意对鼻子的保养

    很多人的鼻腔对冷空气比较敏感，一到秋天就容易上风流鼻涕。因此，在秋季要注意对鼻子的保养，可以经常进行鼻子的按摩，以此而达到养肺的功效。

养情
    秋季花木凋零，容易引起人的伤感忧郁之情，而忧愁思虑会伤心脾，所以秋季应该保持不急不躁的心情，让气血平和，精心敛气，来增强身体的抗病能力。
    当情绪烦闷时，可以去旅行，参加户外活动转移注意力。如秋高气爽的时节，去户外爬山，登高望远可以借景抒怀；或约三五好友喝茶聊天舒缓心情。平时也要多做一些力所能及的体力劳动，增强体质。

养眠
    《黄帝内经》日“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，意思是说秋季的作息时间要与鸡相同，早睡早起。早睡，是为了收敛阳气、藏养阴气；早起，顺应阳气的舒张，使肺气也得以舒展，这样才合乎阴阳平衡的养生之道。早睡，大概晚上9点就应该准备入睡了，按照现代人的生活习惯，很难做到这么早睡觉，但是不要超过子时，也就是晚上11点，这样人的新陈代谢才能达到最佳的状态。

  俗语有“夏不睡石，秋不睡板”的说法，就是告诫大家夏天不要睡在石头上，秋天睡床板要垫褥子，避免睡觉时受寒。
养食
    秋天人体的精气开始收敛、封藏，此时进补比较容易被吸收藏纳，有助于增强体质，改善腑脏功能。秋季进补要以“护阴防燥、滋阴润肺”为主。《饮膳正要》日：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”人们在秋季进补时以清淡、平补(即性平)食材为宜，多吃一些柔润、可滋阴蜘聿的食物，少吃燥热食物。

    饮茶讲究四季有别，有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”之说。秋天天气干燥，正适宜饮乌龙、铁观音等青茶。青茶不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

肺气虚表现：气短乏力，倦怠少言，自汗畏风，面色无华，咳嗽痰白清稀，舌淡苔薄白；补肺：人参，蛤蚧，黄芪，党参，西洋参，胡桃
肺阴虚表现：体瘦无力，干咳少痰，痰中带血丝，潮热盗汗，口干舌燥，面色潮红，舌红少苔；补肺：银耳，百合，沙参，麦冬，玉竹，黄精，冬虫夏草，阿胶，蜂蜜
气阴两虚:肺气虚和肺阴虚综合表现；补肺：肺气虚和肺阴虚补肺都可选。