秋季养脾的几大误区

秋季保养脾胃好时节
    秋季是一个胃肠疾病高发的季节，胃肠的调养在秋季就显得尤为重要，在漫长的冬天来临前，我们应养好脾胃为一年中较为寒冷的季节做准备。

秋季养脾的几大误区
    秋季是保养脾胃的好时机，很多朋友会选择在这个时期调理脾胃，想为寒冷的冬季做一个铺垫，能健康地度过寒冷的季节。但是很多朋友并不了解脾胃的特性，盲目进补，会使脾胃功能变得更糟糕，甚至有患胃病的风险，现在我们就来了解下秋季调理脾胃常见的误区。
 
常喝稀饭。
  过去主张秋天主食大多以稀饭为主，稀饭容易消化还可以帮助去火气。实际上，这种说法并不科学。据研究，稀饭容易未经咀嚼就吞下，不能与唾液充分搅拌，得不到唾液中淀粉酶的初步消化。同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，反而不容易消化。秋季的到来，虽然容易肝火旺盛，但主食的选择上还是不能马虎，最好喝一些煮得比较粘稠的粥，既有食欲还能保养脾胃。
   
少食多餐。
    秋季，因为天气转冷，进食的过程中容易一次性进食过多，因此很多人提倡在秋季少食多餐，有益于消化和吸收。新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅会促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，少食多餐会加大胃的工作量。进入秋季，人们的食欲会恢复，这个时候我们只要有节制的饮食，按规律吃饭即可。
 
生姜暖胃。
  人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜水是常见的事。秋季，天气转凉，很多人有肚子受寒的时候，会经常喝姜水来缓解。姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。因此，患有胃病的朋友并不适合多喝姜水。

◆秋季的到来常常伴随着萧瑟的秋风，身心更易受到气候的影响。我们可以在秋季通过食补的方式温暖脾胃。

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