温补的食物有山药、薏仁、小米、大枣、桂圆等

温补的食物有山药、薏仁、小米、大枣、桂圆等
     首先，我们要选择温补的食物，因为温补的食物既能够帮助我们补充阳气，同时也不会伤阴，所以是可以适当地多吃的。温补的食物有山药、薏仁、小米、大枣、桂圆等。在这个前提下，我们可以多吃韭菜、荠菜、生姜等。以下几款粥和汤，就对春季养阳气非常的好。

   第一款就是荠菜粥。荠菜粥的做法也很简单，就是将荠菜和粳米放入砂锅中，煮粥当作日常食物吃就可以了。这个荠菜是我们春天的时令野菜，价格也是很经济实惠的，所以，荠菜粥可以说是物美价廉的一款补阳食物。
    第二款是淮山黑枣小米粥。这款粥的原材料就是淮山、黑枣、小米，这三样东西一起煮成粥。淮山本身就有健脾补气的效果，小米也是非常好的补气、补虚的食物，黑枣具有健胃健脾、宁心安神的效果。所以，这款粥做出来是非常好的，又滋补、又健康，老少成宜，全家人都可以多吃一些。
    第三款是专门补气的汤品——党参枸杞瘦肉汤。可以选取党参、枸杞、桂圆、瘦肉一起来炖汤，这款汤是专门用来补气的，尤其适合一些已经缺乏阳气的人，能够帮助他们迅速地恢复元气，是非常好的养生汤。
    第四款是春季养生汤，有养肝、补气、升阳、祛困之功效：
    食材：胡萝卜250克，马蹄250克，枸杞15克，荠菜1O0克，黄芪10克，猪瘦肉100克，鸡蛋2枚，生姜、葱白、盐、食用油各适量。
    做法：鸡蛋煮熟去壳与猪肉、胡萝卜、马蹄、黄芪放入锅中炖熟后，再加入枸杞、荠菜调料，炖开后几分钟即可。
    最后就是韭菜做成的粥和小菜了。春天里，韭菜是大自然给我们的最好的补阳气的食物。做法也是非常多样的。比如韭菜粥，就是简单地用韭菜、粳米，熬煮成粥，当作主食来吃。还可以用韭菜来炒肉、炒蛋等。这些都是好吃又健康的食物。