夏补三伏的原则是什么
日期:2016年05月28日 来源:互联网 浏览:
(2)补气生津。暑邪最能耗气伤津,容易引起人体各种虚证。不少人因为出汗汗较多,感觉气虚无力、肢体疲倦,这就是人体气津两伤的表现。此时可适当食用黄芪补气。黄芪素有小人参之称,是补气养生的佳品,将黄芪洗净后泡开水喝是最简单的食疗方法,也可用水煎服饮用。还有一种简便的办法就是喝黄芪粥。做黄芪粥时,先把黄苠熬煮成药汁,再用此药汁加大米煮粥,要注意黄芪是不吃的。
西洋参能补气生津、除烦清虚火,最适宜气阴两虚有热的人,尤为适合夏季酷暑气阴两伤。西洋参的食用方法也很简单,早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中,细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克,用沸水冲泡,闷约5分钟后,当茶频饮,可反复饮至无味,然后将参片或参须嚼服。
除了中药材之外,西瓜汁、黄瓜汁、橙汁、番茄汁等蔬果榨汁饮用也能起到滋阴生津的作用,还能帮助消化、促进食欲。
(3)清补为主。夏季进补不同于冬季进补,不宜用滋腻温热的补药,而是以清补为佳。夏季进补应以清热化湿、清心补脾为主,宜选择一些益气养阴生津的药物,如西洋参、石斛、麦冬、太子参、百合等,配上一些莲子、薏米、茯苓、山药、白术等以益气健脾、增加食欲;立秋过后,又可适当添加一些养阴清润的中药。
(4)祛湿为辅。三伏天雨水多,湿气重,暑邪夹杂着湿邪侵袭人体。不好的生活习惯也会造成体内湿邪停留,湿邪困脾,会出现食欲不振、呕恶、头重头痛、舌苔厚腻等表现。所以,饮食上应避免大鱼大肉,尽量不饮酒。肥腻的食物难以消化,滋腻碍胃,可以助湿,酒也可助湿。对付夏日湿邪最简单的方法就是吃姜,常言道“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”。生姜可以发表,散寒湿,是防暑祛湿、散寒解表的良药。可以每天早晨吃两片生姜,也可用醋泡上五六天后食用,逐渐清除体内的湿邪。其他如薏米茯苓粥、绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、粳米粥、糯米粥、荷叶粥等,要经常结合食用,这样才能解暑祛湿,驱除体内的湿气,保持身体的健康。
西洋参能补气生津、除烦清虚火,最适宜气阴两虚有热的人,尤为适合夏季酷暑气阴两伤。西洋参的食用方法也很简单,早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中,细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克,用沸水冲泡,闷约5分钟后,当茶频饮,可反复饮至无味,然后将参片或参须嚼服。
除了中药材之外,西瓜汁、黄瓜汁、橙汁、番茄汁等蔬果榨汁饮用也能起到滋阴生津的作用,还能帮助消化、促进食欲。
(3)清补为主。夏季进补不同于冬季进补,不宜用滋腻温热的补药,而是以清补为佳。夏季进补应以清热化湿、清心补脾为主,宜选择一些益气养阴生津的药物,如西洋参、石斛、麦冬、太子参、百合等,配上一些莲子、薏米、茯苓、山药、白术等以益气健脾、增加食欲;立秋过后,又可适当添加一些养阴清润的中药。
(4)祛湿为辅。三伏天雨水多,湿气重,暑邪夹杂着湿邪侵袭人体。不好的生活习惯也会造成体内湿邪停留,湿邪困脾,会出现食欲不振、呕恶、头重头痛、舌苔厚腻等表现。所以,饮食上应避免大鱼大肉,尽量不饮酒。肥腻的食物难以消化,滋腻碍胃,可以助湿,酒也可助湿。对付夏日湿邪最简单的方法就是吃姜,常言道“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”。生姜可以发表,散寒湿,是防暑祛湿、散寒解表的良药。可以每天早晨吃两片生姜,也可用醋泡上五六天后食用,逐渐清除体内的湿邪。其他如薏米茯苓粥、绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、粳米粥、糯米粥、荷叶粥等,要经常结合食用,这样才能解暑祛湿,驱除体内的湿气,保持身体的健康。
标签: 夏季养生 编辑:http://www.80982.org/
- 热门内容
-
- 冬天吃什么最补-冬季如何养肾
- 春天适合吃什么水果蔬菜好-春季饮食小常识
- 秋天适合吃什么水果蔬菜好
- 夏天适合吃什么水果蔬菜好-夏季饮食小常识
- 夏补三伏的原则是什么
- 春季养生重在养肝
- 夏天上火吃什么好-夏天上火了怎么办
- 秋季饮食要增酸-适合秋季的饮食
- 冬季藏养首先要养肾
- 夏季养生原则-夏季饮食重点
- 秋季重养肺是延年益寿的关键
- 春天养阳的四法四菜,助你整年身体都健康
- 秋天咳嗽吃什么好的快-秋天咳嗽怎么办
- 5种冬季进补药酒
- “去寒就温”,免得惊扰了体内阳气
- 冬天喝什么粥最好-冬天饮食注意事项
- 春天要清温防风防湿,避免湿热伤身
- 立秋吃什么好立秋吃什么养生
- 秋季养脾的几大误区
- 炎炎暑热立刻消——番茄丝瓜汤
- 夏季食五谷,驱热又养生
- 秋天防燥,清润补益要相宜
- 玫瑰红花茶暖身活血御外寒
- 秋季皮肤干燥,多吃芝麻
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系。 |