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养生堂2020年3月23日,徐春军,肝肺同调巧过春,安眠药枕,清肝泻肺茶

日期:2020年03月23日 来源:北京卫视电视台BTV养生堂 浏览:  编辑:养生堂视频

关键词:肝气郁结、肝气上逆、失眠咳嗽咳痰、肝肺关系、解郁香囊、安眠药枕、清肝泻肺茶

专家:徐春军  首都医科大学附属北京中医医院 副院长

   您知道吗?我们人体里有一个“生命之木”,如果这个“生命之木”出现问题,就会影响我们的健康。而今天做客《养生堂》的嘉宾告诉我们,春季正是这个“生命之木”容易出现问题的时候,也是养护它最佳的季节。到底这个“生命之木”是什么?我们又该如何更好地养护它、避免出现健康隐患呢?请关注由北京中医医院副院长徐春军主讲的《调和肝肺巧过春》。

养生堂20200323,徐春军,肝肺同调巧过春

    原来,“生命之木”就是肝,春季我们应该尤为关注肝的疏泄功能。而肝疏泄失常一般分为两种情况:一为疏泄不及,称为“肝气郁结”;二为疏泄太过,称为“肝气上逆“。说起肝气郁结,主持人陈赛提出一个问题:疫情期间,很多人都出现了情绪的波动,觉得焦虑,甚至睡不好觉、吃不下饭,是否与肝气郁结有关?徐院长表示:疫情期间的焦虑多数是因为面对突如其来的疫情,大家心理上的一个应激的状态,是正常的。但如果这些负面情绪长期不缓解,才有可能导致肝疏泄失常,出现肝气郁结,继而发生很多疾病。针对肝气郁结的问题,徐院长教了大家疏肝理气的两个小动作。此外,针对焦虑、失眠的情况,他还给大家推荐了一个香囊方和一个药枕方。

    五脏之中,肝和肺的关系实际是非常密切的,有些疾病看似是肺部的症状,其实最终也要从肝入手进行治疗。从五行关系上来说,肝属木、肺属金,如果肝疏泄太过,肝气上逆或肝火上炎,就会灼伤肺脏,引起一些肺系疾病或症状,称为“肝火犯肺”或“木火刑金”。针对肝火犯肺的情况,徐院长给大家推荐了一款——清肝泻肺代茶饮,同时也给大家推荐了一个能够补肝肾、益脾胃的食材,究竟是什么呢?更多内容请关注今日17:35北京卫视《养生堂》。

【养生厨房】今日菜品——《千层饼+营养酱》

    养生厨房带来了提高免疫力的趣味美食系列节目,今天的趣味点是教大家简单快速的做出千层饼,只需要一叠、二蒸、三煎就可以轻松做出来。在营养方面,营养专家蔡晶晶,推荐了三种食材,一个是南瓜,富含南瓜多糖,具有提高人体免疫力的作用,另外两个是香菇和杏鲍菇,两者都富含菌菇多糖,也是具有增强免疫力的作用,三者搭配在一起对于提高免疫的作用会更好,但具体如何做出美味菜肴的呢?接下来就走进《养生厨房》去了解一下。

食材:南瓜 面粉 杏鲍菇粒 香菇粒 肉馅 酱豆腐 洋葱

嘉宾:

蔡晶晶 人民医院营养科
呼崎 高级烹饪大师

步骤1:南瓜蒸熟,与面粉混合,和成面团,饧发30分钟。
步骤2:碗中放入酵母、面粉和油,制成油酥。
步骤3:将面团擀成面皮,抹上油酥,叠起来,再擀薄,上锅蒸20分钟,再煎制2分钟即可。
步骤4:锅中放油,放入洋葱、肉馅、杏鲍菇粒、香菇粒和酱豆腐,翻炒均匀,出锅即可。

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