雾霾天气,你需要注意这几点,适合宝宝吃的清肺食谱

吃这些，再也不怕雾霾天伤害宝宝啦 讨厌的雾霾天气又来了...雾霾天会对宝宝造成哪些伤害呢？小宝宝的呼吸道短，鼻腔较窄，黏膜薄弱，比成人更容易受到雾霾天气的侵害，会造成咽喉、气管又痛又痒，引发炎症。另外，幼儿的免疫系统发育不成熟，粉尘更易入侵。 　雾霾天气，你需要注意这几点： 1、尽量减少带孩子出行 2、小宝宝最好戴纯棉口罩 3、在室内打开加湿器 4、勤洗脸、漱口、清理鼻腔 5、少开窗，最好等太阳出来再开窗 6、如果宝宝过敏或哮喘，最好安装空气净化器 7、如果出去散步，尽量选择能见度相对好的时段 当然，还要多给宝宝吃些排毒、清肺的食物，如百合、山药、黑木耳、银耳、雪梨、猪血 熊宝妈总结了4款适合宝宝吃的清肺食谱 妈妈们快学起来吧！ 1、冰糖莲子粥 食材 莲子100g / 冰糖适量 制作 将带皮的红莲，用滚烫的开水泡上，泡一会儿后马上倒掉水，这样比较容易去皮 剥好的莲子可以去莲心，但是我没有去掉，莲心也是很好的食材 锅中加适量的水，倒入莲子，大火煮开后小火慢慢的煮 最后，冰糖莲子粥就做好啦！ 2、黑木耳瘦肉粥 食材 瘦肉少许 / 青菜一小棵 / 胡萝卜少许 / 黑木耳一片 / 大米适量 制作 1、白粥提前煮好 2、然后把瘦肉，胡萝卜，黑木耳，青菜切碎 3、汤锅里放加热放入少许油，把切碎的材料放锅里炒下，放入50毫升左右的水把材料煮软 把煮好的材料放入白粥，最后，黑木耳瘦肉粥就做好啦！ 3、银耳百合雪梨羹 食材 银耳1块 / 雪梨1个 / 百合10克 / 冰糖15克 制作 准备一个雪梨、银耳、百合、冰糖 银耳和百合提前泡开 银耳洗干净，撕成小块儿。和百合一起放入炖锅 开锅后、小火慢炖2小时。注意锅盖不要铺了 梨切小块儿 放入银耳羹，再炖1小时 银耳洗干净，撕成小块儿。和百合一起放入炖锅 加入冰糖，再炖30分钟即可 驱躁润肺佳品，超好喝呢 4、猪血菠菜汤 食材 菠菜150克 / 猪血100克 / 盐2克 / 大葱5克 / 生姜3克 / 香油适量 / 枸杞适量 制作 1、准备材料 2、菠菜清洗干净切段 3、猪血切厚片 4、锅中加水将猪血焯烫捞出备用 5、砂锅中放少许底油，小火爆香葱、姜 6、放入焯好的猪血，翻炒 7、加入高汤一小碗煮开 8、放入菠菜、盐，煮至菠菜变色，滴香油，撒上枸杞即可 营养丰富的猪血菠菜汤就做好啦！ PS：菠菜在煮汤前最好焯烫一下去除草酸，猪血也最好焯烫一下去除杂质，枸杞要提前泡水清洗