滑雪安全要重视

滑雪安全要重视
滑雪前应充分热身：各关节都要充分活动，活动到轻微出汗为好；
    滑雪之前的热身运动非常重要，像膝关节、肘关节、腕关节，另外还有韧带的拉伸，腰、脊椎都要做一些适当的活动。标准是以轻微的出汗为好。时间大概要不少于20分钟。
    滑雪一定要量力而行，尤其是初练滑雪的朋友，更应该注意循序激进。在未达到一定水平之前，尽量不要擅自到技术要求更高的雪区去运动，以免发生意外。

掌握要领，安全摔倒：有准备地主动摔倒可减轻伤害，摔前减速，降低重心，臀部着地；
    滑雪的朋友估计都有过摔倒的经历吧，那么怎样才能安全地摔倒呢？滑雪时由于运动速度比较快，身体很容易失去平衡。掌握了安全摔倒的要领，可以大大降低摔倒带来的危害，减少肢体的损伤。
    滑雪的摔倒一般来讲要考虑两个方面：一个向侧后方摔倒；另外一个就是一定要主动摔倒。当你感觉快要失去控制的时候，就一定要做出摔倒的动作。不要等控制不住以后再去摔倒。摔倒之后，先去掉雪板，再站起来。因为穿着雪板站立起来可以会扭伤脚。

靠边停歇严防相撞：休息时避开大家滑行的雪道，不要横穿雪道以免相撞
    滑雪是一项消耗体力非常大的运动，如果在滑雪途中需要休息，应该注意尽量不要在雪道上停留，如果确实需要在滑道上暂时地停留一会儿，一定要躲开大家滑行的雪道，避免其他滑雪者撞到。尽量不要横穿雪道或者在雪道的中间休息，尤其注意不要在陡坡、跳台等地点。