孕妇可以多喝水吗-孕妇喝水多好不好

孕妇可以多喝水吗-孕妇喝水多好不好

准妈妈该怎样科学饮水
    喝水是一件再平常不过的事，但是喝水也讲究科学，只有科学饮水，才能充分享受到水带来的益处。
    就水的种类来讲，自来水是最好的。水在提供人体所需水分之外，还供给大量的矿物质，而纯净水在过滤的时候，大部分矿物质都流失掉了，矿泉水却比自来水的矿物含量高很多，长期饮用会加重肾脏负担，所以作为长期饮用水，自来水是最好的。不过，自来水一定要烧开才能喝。
    就水的摄入量来讲，人体一天需要的水分大约是2200毫升，准妈妈新陈代谢量大，还需要再增加些，不过这个量包括了一日三餐摄入的水分，饮用水量比这个要少。不过多喝总比少喝好，而饮水过量造成水中毒的现象是少之又少的，所以孕妇放心多喝水是不会有错的，最好形成习惯，手边经常放一杯水，看见了就喝两口。
    就喝水的方式来讲，不赞成不渴就不喝，渴了就暴饮一顿的做法，因为感觉到渴的时候，实际上细胞已经呈现缺水的状态了，对身体的伤害已经造成了。暴饮和大口喝水也是有区别的，不赞成暴饮，但提倡大口喝水，因为大口喝水，可以让水比较迅速地流到结肠的位置，这样可以帮助准妈妈很好地缓解便秘。
    就喝水的时间来讲，大量饮用赞成在每两餐的中间，饭前饭后不要大量喝水，只能少量喝。饭前少喝点水，可以让水迅速补充到全身各部，补水效果最好，饭后少喝一点可以促进胃蠕动，帮助消化。