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营养胎教就是给胎儿提供充足的营养

日期:2014年09月28日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频
视觉胎教
    这个月也要坚持对胎儿继续进行视觉胎教,当胎儿醒着(胎动)时,用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妈妈腹部。视觉胎教可以训练胎儿昼夜节律,即夜间睡眠、白天觉醒,促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。训练可选择在每天早晨起床前与每晚看完新闻联播及天气预报之后进行,以便日后养成孩子早起床的好习惯。

意念胎教
    孕妈妈在这个月时,仍要不遗余力地想象将要出生的婴儿形象,还可以想象着和孩子一起做游戏的情景,如嘴里念念有词,喊着胎儿的名字和他一起搭积木,设计瑰丽多姿的建筑造型,建造理想中的儿童乐园。也可以将布娃娃当作自己的孩子,想象着与孩子一起唱歌、跳舞、捉迷藏等。

营养胎教
    营养胎教就是给胎儿提供充足的营养,保证胎儿发育良好,这也是胎教的根本。营养胎教既要照顾孕妈妈的口味,又要注意食物营养,以保证孕妈妈和胎儿的物质需要,为母体内的胎儿提供充足的物质营养。因此,了解孕期的生理特点,平衡和科学饮食对胎教来说,也是很重要的事。
    为了孩子,孕妈妈的饮食要有规律,一日三餐不可缺,应做到营养均衡多样化,尽可能吃天然食物,而不是保健品。多吃一些新鲜水果和蔬菜,蔬果中含有丰富的叶酸和8族维生素,对胎儿神经系统的发育有着重要作用。还要多吃粗粮,虽然粗粮口感不如细粮,但是,粗粮中所含的各种微量元素是;隹妈妈此时最需要的。
    此外,孕妈妈要适量摄入脂肪。脂肪是爱美女性的天敌,可对于准妈妈来说,宝宝的健康成长和大脑发育都离不开它的参与,建议尽可能食用有利于健康的脂类食品,如豆油、花生油、橄榄油等。

标签: 胎教 孕9月 编辑:http://www.80982.org/

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