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孕妇便秘怎么办-孕妇便秘吃什么好

日期:2012年08月14日 来源:互联网 浏览: 

孕妇便秘怎么办-孕妇便秘吃什么好

孕期便秘坚持调理是关键

    很多孕妇都会被或轻或重的便秘问题所困扰,便秘很难彻底治疗,即使对正常人而言,便秘都是一个难题,更何况准妈妈。孕期不能随便用药,最重要的还是要坚持调理。
 
1.饮食调整。饮食的不合理是造成便秘的主要原因,准妈妈容易摄入过多的蛋白质,而忽视蔬菜、粗粮等。要防治便秘,蔬菜和粗粮必须适当食用,蔬菜多吃含粗纤维丰富的品种,比如芹菜韭菜等。

2.养成规律的排便习惯。排便也是一种条件反射,养成规律的排便习惯对准妈妈来说非常重要,不管有无便意,最好在每天早上都上一次厕所,蹲5分钟左右,当条件反射建立起来了,便秘问题就会有所缓解。

3.适当增加运动时间。运动可以促进消化道的蠕动,也是调理便秘必不可少的方法,所以准妈妈要多运动,不要长时间卧床或坐着不动。建议工作时,也多站起来走动走动。
    孕期便秘不建议用药,但如果便秘严重,则必须考虑用药,否则准妈妈经常性地屏气排便,也容易压迫到腹中的胎宝宝,引起早产、流产等问题。孕期便秘用药不要使用药效猛烈的泻药,以免腹泻,最好用渗透性的缓泻剂,比如含有果糖、山醇、盐水等成分的缓泻剂,这类缓泻剂可改变渗透压,使肠腔内的水分积聚增多,从而扩张肠道,促进蠕动,实现缓解便秘的目的。这种缓泻剂不良反应较小。几天不排便,也可以用开塞露。不过,无论哪种药物都不能长时间使用,以免形成依赖性。

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