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失眠按什么穴位-失眠按什么穴位

日期:2012年10月18日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

失眠按什么穴位-失眠按什么穴位
失眠用,助您睡得香

    症状:顽固性失眠
    很老很老的老偏方:
    ①按压照海、申脉及三阴交穴,每穴按至局部产生酸痛感为佳。每穴按5~1 0分钟,每晚睡前1~2小时进行。一周为1个疗程。
    ②每晚入睡前,在枕头旁边放1 0克左右的生姜丝或细末,连续使用10~50天。

    失眠、睡不好觉是每个人都有过的经历,但大多数人只是偶尔出现。比如第二天要考试了,前一晚失眠,考完试后就又能睡得香,这种失眠就不算什么事,也不必重视。但如果长期失眠,那就麻烦了,对健康损害很大。咱们中国有一句老话“天天失眠,少活十年”,说得就非常正确。
    有位女患者,是一个新闻网站的栏目主编。做他们这一行,平时总是紧绷着神经,捕捉热点,一有突发事件,连夜通宵赶稿,几十个小时不睡觉是常有的事。干这工作时间久了,女主编渐渐发现自己的睡眠出现了问题,不用加班的时候,晚上却无法正常入睡,常常躺在床上一直到凌晨两三点,眼皮明明在不断地打架,心里非常想睡觉,却就是无法进入梦乡,只能起床吃两片安眠药才能人眠。但这样靠药物强行睡觉,睡得却并不香,总是不断做梦,第二天早上醒来后全身疲惫,像是没怎么睡觉一样。这种情况久了,她觉得身体越来越差,经常头昏、精神不振,记性也变得特别差。这种精神状态,什么工作都别想做好,更不用说新闻这一行了。
    这位女主编对自己的病情很揪心,也一直在到处找医生治疗,但效果却不理想,始终离不开安眠药。到我这儿来看病的时候,只见她两个眼眶都是黑的,整个人显得无精打采,目光中透着焦虑。我看了她的病历,厚厚一大沓,各类治疗失眠的药她基本上都试过一遍,却仍然无效。女主编告诉我,她找过很多医生,到最后不少医生看到她都直摇头,说她的病情太顽固,实在没法治。
    我告诉她别着急,既然药物她已经吃过了无数种,我也不打算再给她开药了,但可以试试用针灸的方法来调理。女主编露出畏惧的表情,说这辈子最怕扎针,我说既然这样,回去自己按摩三个穴位也可。这三个穴位分别是照海穴、申脉穴和三阴交穴,均位于脚踝附近。
照海穴位于内踝尖正下方,按压酸痛之处;

申脉穴位于外踝尖正下方,按压酸痛处;

三阴交穴位于足内踝尖往上三指的距离(食指、中指、无名指并拢后的宽度),在胫骨边缘的凹陷处。这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳,每穴按5~l0分钟,每晚睡前1~2小时进行。

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