您当前位置:养生堂 >> 中医养生 >> 频道首页 中医养生保健知识手册讲座之道
    • 导引术,以内养外的修行大法
    • 导引起源于上古时代,到春秋时渐为流行。后来为道家所承袭。成为修炼的方法之一,因此导引又做“道引”。它是一种以保养人体精气神为主的养生方法。
    • 子时——最佳的睡眠时间
    • 什么叫做不寐?寐和寤,是古人描述睡与醒的两个字。寐指的是睡觉,寤指的是醒的状态。不寐,指的是睡不着,或者是在睡眠中容易惊醒,伴有多梦等症状。
    • 血瘀的症状-血瘀体质吃什么好
    • 血瘀的人,容易得心血管疾病。血瘀也能引起发胖,因为身体有淤阻的话,就会排泄不畅,那么肯定有一些垃圾会堵在身上,皮肤也容易变得粗糙。血瘀的人,要以养心为重点,因为心脏是管血脉的,如果它的供血
    • 对应体质吃出健康
    • 对应体质吃出健康,要吃出健康,并不是一味地将各种营养全部塞进嘴巴里就行了。了解自己的体质类型,搭配适合的饮食、适量的运动以及适当的生活习惯,就能轻松获得养生效果,让身体更健康。
    • 痰湿体质,应多吃海洋食物
    • 中医认为,这些海洋食物都具有除湿利水、化痰散结、养脾益肾的作用,与此同时,它们还能起到降血压、降血脂的功效,对于需要祛痰化湿的痰湿体质者,都非常有益
    • 失眠用生姜,助您睡得香
    • 失眠、睡不好觉是每个人都有过的经历,但大多数人只是偶尔出现。比如第二天要考试了,前一晚失眠,考完试后就又能睡得香,这种失眠就不算什么事,也不必重视。但如果长期失眠,那就麻烦了,对健康损害很
    • 以肝补肝,请吃“一粥一菜”
    • 养肝,通俗地讲,即指用保养肝脏的方法来滋补肝脏的不足,或者预防肝脏功能的下降。中医有云“以形补形”,对于肝脏,我们不妨也采用传统饮食养生中“以肝补肝”的方法
    • 五更泻——艾灸,药疗,食疗各显身手
    • 中医认为,五更泻多是肾阳不足引起的,命门之火不能温煦脾土。助其消化吸收,以致脾胃的运化失常。而五更时分正是阴气最盛的时候,虚者会更虚,所以会形成五更泻。
    • 男人40岁,女人35岁--养肾的关键时期
    • 女人在35岁后,男人在40岁后,肾气开始虚弱,因此从补肾的角度来说,女人应该在35岁后开始补肾,男人则应在40岁后开始补肾。值得注意的是,这一年龄指的是虚岁,需要在周岁上加一岁才是正确的补肾年龄。
    • 绿水青山就是不花钱的返老还童丹
    • 提到“青春永驻”这一话题,很多人可能会想到去做美容手术、吃药或者吃补品等方式。其实。那些能让我们舒服的活动在对抗衰老方面也是很有益的。
    • 向动物们学习顺应自然的抗衰方
    • 动物们可谓天生的养生专家,科学研究证明它们的实际寿命通常比它们的“天年”更为长久。之所以如此,是因为它们懂得顺应自然。
    • 预防感冒的方法-冬季如何怎样预防感冒
    • 感冒是一种自愈性疾病,总体上分为普通感冒和流行感冒。中医上又称普通感冒为伤风,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其中30%~50%是由某种血清型的鼻病毒引起。
    • 如何治疗白发的偏方-少年白发是什么原因
    • 须发早白虽然算不上什么严重的疾病,但是严重影响一个人的容貌,我们说,过早地产生白色的须发,多半是因为肝血不足和肾气虚弱所致,要想让白发变黑,那么就得补血益精。
    • 胆结石是怎么形成的-胆结石病人应该吃哪些食物
    • 胆结石,主要跟体内肝胆疏泄不通,脾运功能失调有关。肝与脾需要相互协调合作,肝疏泄顺畅,气也不会郁结、湿热也不会堆积,更不会煎灼成石。中医治疗胆结石的药都是寒性的,清热祛湿效果虽好,却很容易
    • 一看电脑就烦躁?试试合欢红枣茶
    • 电脑狂躁症 很老很老的老偏方:取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量,将合欢花、红枣和冰糖一起放入杯中,加入沸水,加盖后浸泡1 0分钟,可代茶饮服,可于上班时常服用
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