养成良好的进餐习惯，合理安排进餐

    (3)每日吃适量的禽瘦肉和鱼蛋类。这些都是动物性的食品，对幼儿来说也是必需的，肉蛋类能给幼儿提供优质的蛋白质，有助于肌肉骨骼的发育。鱼肉中还含有DHA，有助于智力成长。瘦肉中的铁含量高且吸收率可观，是幼儿补充铁元素的良好选择。蛋类营养全面，适合每日食用。
    (4)每日喝奶，常吃豆制品。虽然此时的幼儿早已断奶，但奶制品仍是幼儿餐桌上每天必备的，因为这是最佳的钙质来源。儿童摄入充足的钙有助于增加骨密度，从而延缓其成年后发生骨质疏松的年龄。目前，我国居民膳食提供的钙普遍偏低，因此，对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童，应鼓励每日饮奶。豆制品是我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，营养价值很高，可作为优质蛋白质的另一重要来源。
   
养成良好的进餐习惯，合理安排进餐
    学龄前儿童有了一定的独立活动的能力，正是好奇心最重、最好动的时候。吃饭的时候容易被别的事物吸引，分散注意力，造成不按时吃饭、挑食、厌食的坏习惯。这对孩子的健康成长很不利。这时候需要我们的家长帮助孩子从小养成健康的进餐习惯。
    首先，要营造一个舒适、安静的进餐环境，让孩子专心进餐。切忌边看电视边吃饭、边玩玩具边吃饭。最好能给幼儿配备自己的餐具和桌椅。进餐时，家长也应以身作则，不要玩手机、看电视，更不要责备、打骂幼儿，造成孩子精神紧张、哭闹，影响食欲。
    其次进餐最好能做到定时、定点、定量。以帮助幼儿养成一定的生理规律。如果这一餐幼儿没有好好进餐，在下一餐之前不要再给其他的零食。食物要经过选择，肉类、蔬菜、米面类及奶类搭配好。每餐都有丰富的食材，经常变换食材，让孩子不挑食。孩子拒绝吃某样食物时，家长可以改变食物的做法，做到色香味俱全。如果孩子还是不能接受，也可以用其他的食材代替，不必强求孩子必须吃。
    最后，要尊重孩子的意愿，可询问孩子自己想要吃什么，喜欢吃什么，适当地、有限度地满足孩子的口味需求，也是促进食欲的好办法。