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刷牙的正确方法-什么时间刷牙最好-刷牙时间不少于多少

日期:2013年06月01日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

刷牙的正确方法-什么时间刷牙最好-刷牙时间不少于多少
健康牙齿“刷”出来,做个皓齿俏佳人

生活实例

    丽丽是一个近乎完美的女子,唯独有一点不足,就是那口发黄的牙齿.这给她的生活带来了不小的苦恼。
    开始的时候,她总是回避开口大笑,可是久而久之,牙齿的问题越来越严重,而且她自己也觉得没有一口洁白的牙齿,笑起来是那么的不自然,所以她决定改变这一切,医生给她的善意提醒她都开始认真做,她终于发现,好好刷牙听起来简单,做好了将一生受益。

健康讲堂
    有没有皓齿陪伴走过一生,关键看平常的保养。为什么说会刷牙,才有陪伴一生的“皓齿”呢?因为刷牙是保护牙齿最好的方法,建立正确的刷牙的方法,保护好自己的牙,有良好的口腔卫生,就能够远离牙病,做个笑起来皓齿闪烁的动人女子!
    虽然人们每天都刷牙,可是有相当一部分人不懂得刷牙的“学问”,所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
    1.牙膏的选择。首选含氟牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用,而且可以保护牙釉质,增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。
    2.刷牙水温度。应该在30℃-36℃,如果刷牙时,牙齿长时间受到骤冷或骤热的刺激,不但容易引起牙龈出血,还会直接影响牙齿的正常代谢,易诱发牙病,影响牙齿的寿命,影响身体健康。
    3.刷牙的正确方法。正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此,提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。
    4.刷牙的时间。每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。
    5.每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。
    要注意选一把好牙刷,牙刷是口腔卫生保健用具,只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。好牙刷要注意以下几点:
    1.刷头小,在口腔中转动灵活。
    2.刷毛排列合理,一般是2~3排,便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝,细而有弹性。
    3.刷毛的顶端呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
    4.牙龈萎缩需要用牙间刷。
    5.买来新牙刷时,把新牙刷放在热盐水里浸泡半小时取出,可使牙刷经久耐用。

标签: 刷牙 口腔保健 编辑:http://www.80982.org/

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