宝贝不爱吃绿叶蔬菜\肉类\谷物

宝贝不爱吃绿叶蔬菜\肉类\谷物（或任何一种食物）
    妈妈提问：我家宝宝特别不爱吃绿叶蔬菜，每次做青菜、菠菜、大白菜，他一口都不会吃。就算硬逼他吃，他嚼两口也会吐出来。这样下去会不会营养不良，我该怎么让他爱上吃蔬菜呢？

1.给食物变个花样
    酸奶只能装在杯子里喝吗？不，你还可以盛在碗里，点缀上果粒和麦片。
    面包只能是一片片的吗？不，你还可以用模具压出小动物的形状，做成可爱的三明治。
    青菜只能炒炒或煮煮吗？不，你还可以剁碎了包在馄饨或饺子里。
    只要妈妈多花点心思，改变一下烹调方式（清蒸、红烧、炖汤），变换一下摆盘（换个有趣的盘子、摆个造型），或者只是把食物切成不同的形状（切个爱心或花朵），就能让食物变得秀色可餐。

2.别“哪壶不开提哪壶”
    可能宝宝只是不喜欢吃某种食物，或者只是今天不想吃，但如果你一直提，他就会觉得“我是真的很讨厌吃胡萝卜。”最好的办法就是淡化处理。尊重宝宝的口味偏好，多鼓励，少打击。何况宝宝的口味变幻无常，现在不爱吃的，也许过段时间就爱吃了，别急着给宝贝下定论哦。

宝宝只爱吃零食和糖果，不爱吃饭
    妈妈提问：我家宝宝特别不爱吃饭，每次吃饭的时候，都一副无精打采的样子。用勺子把碗里的饭菜拨来拨去，饭含在嘴里半天也不咽下去。可是过了吃饭时间，又一直喊肚子饿，问我要零食吃。我不给他，他就一直吵一直闹，要怎样才能让他好好吃饭呢？

1.零食也可以健康吃
    零食的供应要定时定量，每天2-3次，每次约半根香蕉+一小碗酸奶的量就够了。另外零食也要吃得健康。糖果、饼干偶尔一次没关系，平时还是换成水果、麦片、酸奶吧。

2.告诉宝贝食物的好处
    让宝贝知道食物的各种好处，比如胡萝卜能保护我们的眼睛，鸡蛋能让宝宝的头脑变聪明。知道了这些“神奇”的作用，宝宝就更有吃饭的积极性啦。

3.别把零食当奖励
    把零食当成奖励或交换条件，虽然可以暂时让宝宝妥协，但却会传递给他一个信息，零食比其他食物更珍贵！所以，如果宝贝没有零食就不肯吃饭，不要责怪他，也不要对他妥协，让他自己决定吃不吃，吃多少。

糕妈说
    说完了计策，想再跟大家聊聊心态。我们家奶奶和外婆，都是属于把“吃下去”当成人生第一大事的。老太太自己吃的不多，但小朋友（包括我跟糕爸）吃得少，就是不可饶恕的……口头禅就是“才吃这么一点怎么办呀！长身体呢！”
    根据我这一年多跟娃吃饭斗智斗勇的经历来看，强喂的饭是真的不香，妈咪们还是多想想办法，不饿的时候索性带下楼跑一圈，回来就饿了。偶尔一顿两顿吃的不多是很正常的，一个孩子的食量判断，应该通过记录一周吃掉的食物来判断（记下来，会发现其实他吃的并不少哦！）

为宝宝提供丰富的选择是妈妈的事，吃什么、吃多少，就是宝宝的事了。如果妈妈做的炒青菜，宝宝一口也没吃，别在意，多做几次就行。要是宝宝一直不吃呢？那就过段时间再做。让宝宝自己决定吃什么、吃多少，不仅能让他感知饥饱，学会听从身体的声音，还能让他变得更独立，更有主见哦。

饲养一只熊孩子呢，就是要用心，再用心，而且要大心！