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足三里穴位图-足三里的作用-在那里-怎样按摩足三里

日期:2013年03月23日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

足三里穴位图-足三里的作用-在那里-怎样按摩足三里

◇足三里穴是养生大穴,常按能够疏肝理气

    足三里穴自古以来就被历代医家认为是养生大穴,虽然足三里穴是胃经上的穴位,但脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅。所以,经常按揉足三里穴不但能够调理脾胃,还有养肝的作用。

    俗话说“拍打足三里,胜吃老母鸡”,可见足三里穴的保健功效。足三里穴是胃经上的重要穴位,是强壮身心的大穴。经常按摩足三里穴,能够调理好脾胃,从而有利于气血的生化,这对于补养肝脏很有好处。

按摩足三里穴
    位置:位于腿部外膝眼下3寸的位置,取穴时手部除拇指外的四指并拢,在外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指就是该穴。
    方法:按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴,指端位置不动,用力由轻渐重,连续而均匀地用力按压。
    功效:疏肝理气,通经止痛,强身定神,对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。

足三里穴位图-足三里的作用-在那里

健康提醒
    足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。当肚腹部位有不适时,不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适,可按住足三里穴向上方使劲,即理上;如果腹部正中不适,则要往内按,为理中;而小腹不适则要向下使劲,为理下。

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