足三里穴位图-足三里的作用-在那里-怎样按摩足三里

足三里穴位图-足三里的作用-在那里-怎样按摩足三里

◇足三里穴是养生大穴，常按能够疏肝理气

    足三里穴自古以来就被历代医家认为是养生大穴，虽然足三里穴是胃经上的穴位，但脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝血才能够充足，肝气才能够顺畅。所以，经常按揉足三里穴不但能够调理脾胃，还有养肝的作用。

    俗话说“拍打足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里穴的保健功效。足三里穴是胃经上的重要穴位，是强壮身心的大穴。经常按摩足三里穴，能够调理好脾胃，从而有利于气血的生化，这对于补养肝脏很有好处。

按摩足三里穴
    位置：位于腿部外膝眼下3寸的位置，取穴时手部除拇指外的四指并拢，在外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指就是该穴。
    方法：按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。
    功效：疏肝理气，通经止痛，强身定神，对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。

健康提醒
    足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“理上、理中、理下”的作用。当肚腹部位有不适时，不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适，可按住足三里穴向上方使劲，即理上；如果腹部正中不适，则要往内按，为理中；而小腹不适则要向下使劲，为理下。