老人养生保健知识常识,冬季老年人如何养生之道-养生堂

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老人养生保健知识常识,冬季老年人如何养生之道

三个小动作远离脑中风
引起脑中风的原因有很多，如高血压病和动脉粥样硬化，是最主要和最常见的。而心脏病是脑栓塞的主要原因之一。代谢病如糖尿病、高脂血症等，均与脑血管病关系密切

老年登山要量力而行
对于老人来说，在爬山过程中千万不要有逞强好胜的心理。登山之前要热身。在登山前要用10～20分钟做一些肌肉伸展运动，这样能尽量放松全身肌肉，登山时会觉得轻松许多

“三高”不用怕，按摩肾经有帮助
高血压、高血糖、高血脂是现代人的常见疾病，严重危害着人们的健康和生命。很多人对于“三高”十分恐惧，认为患上这些陵性疾病就像被判了终身徒刑，甚至会最终付出生命的代价。其实，“三高”并非不

登山、打球和游泳，中老年人健身的最佳选择
登山是锻炼呼吸系统和心血管功能的最佳选择。登山的高度、时间要结合个人的健康情况制定，指标是前面所谈到的自我监督指标。每周进行1～2次登山锻炼就会产生强身效果

祛除老年斑，找“菌中之冠”
老年斑是指在老人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，一般出现在面部、额头、背部、颈部和胸前等。老年人长斑和脏腑功能减退有关，是应该引起我们关注身体的一种信号

骨质疏松的治疗方法
骨质疏松症严重威胁着人类健康，特别是在老年人群中比较常见。由于早期症状不明显，故常常被忽视。很多临床研究发现，六味地黄丸对改善骨质疏松症有较好的疗效，

人到暮年志不休,壮心不已精神抖
俗话说“人到暮年志不休，壮心不已精神抖，春花凋落秋菊艳，何须暮年叹白头”，刘禹锡也有“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的诗句，只要人老心不老，人虽暮年但仍怀壮志雄心，让生活在充实和进取中度过，树立良

预防感冒的小偏方
冬春季节，老人家抵抗力弱，气温一旦出现较大波动，就很容易感冒。对于老年人而言，感冒用药不当会导致病情加重并埋下隐患，处理不当更有可能引起严重后果甚至危及生命。因此，我及时给父母上了堂“感

高血压患者吃药前后别喝酒
酒中含乙醇，乙醇除了加速某些药物在体内的代谢转化，降低疗效外，还能诱发药品不良反应。服用降压药的患者如果饮酒，可因酒精扩张血管作用而增强药物的降压作用，引起突发性低血压，导致晕倒、跌伤等

失眠有什么偏方-治疗失眠小方法窍门
芹菜不光可以治疗失眠。属于高纤维食物的芹菜，含酸性的降压成分，还可平肝降压。芹菜含铁量较高，还能养血补虚。芹菜有降血压的功效，因此血压偏低的老人尽量少吃。

耳朵听力下降怎么办-老年人听力下降原因
中医认为。老年人耳鸣、听力下降主要是由于老年人肝肾亏虚造成的。我们经常说“年老气虚”，其宴主要就是说肾气虚。为什么肾虚与耳鸣、听力下降有关系呢?

别让生气耗费你的能量
中国人习惯上把发怒说成“生气”，其实“生气”这个词汇就是从中医中来的。因为中医认为，人一发怒，体内就会产生往上冲的气。

桑葚牛骨汤——缓解骨质疏松的法宝
治疗骨质疏松重在养肾，肾精充盈了，骨髓就能得到补充。这里就为大家介绍一款食疗方——桑葚牛骨汤。只是一种食疗方，并不能全方位解决骨质疏松问题

什么是老寒腿有什么症状-中医治疗老寒腿的方法
老寒腿是因膝关节里的软骨退化、磨损、发炎引起的。不少老年人为了强身健体，都喜欢登山、跑步以及打太极拳。如果膝关节有毛病的话，这些运动就都不适合了

引起脑出血的原因-脑出血病人的饮食护理
脑出血往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。万一突然遇到中老年人脑出血，我们应该怎么做呢? 我们一定要记住，脑出血颠不得!

骨质疏松吃什么好-老年人骨质疏松怎么补钙
其实，补钙并不那么难，只要我们在日常饮食中多注意一下，吃一些含钙高的食物，骨质疏松的补钙问题就会轻而易举地解决了。

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