3个小妙招,让胃食管反流病患者睡个好觉
日期:2016年03月29日 来源:互联网 浏览:
少喝咖啡、浓茶,不吸烟
另外,吸烟、喝咖啡、喝浓茶,这些习惯都要戒掉。烟草、咖啡、浓茶,这些东西就像油污,会让贲门不灵活,不能自如地开关。世界卫生组织的调查显示,吸烟不仅能直接伤害消化道黍占膜,还能让食管下括约肌压力(促进贲门关闭的力量)降低50%,并列‘其造成炎症刺激。
很多人喜欢喝咖啡配甜点,这会对胃造成更大的刺激,生成更多的胃酸。由于个体差异性的存在,不同患者对于同~种食物的反应也不同。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心,但也有个别患者烧心时食用甜点症状缓解。所以,咱们自己应对容易引起烧心的食物作个体化记录,避免再次食用相同食物,引起疾病复发。
听佛乐能改善胃食管反流病
对于胃食管反流病患者来说,舒缓心情、别着急生气很重要。可以试试听一些佛乐,有助于舒畅心情。音乐能让人兴奋,音乐能让人激动,音乐能让人悲伤,音乐也能让人不反流。音乐的魅力,在于和灵魂相配。
五行的木火土金水,对应着五音的角徵宫商羽。角为木音通于肝,徵为火音通于心,宫为土音通于脾,商为金音通于肺,羽为水音通于肾。佛乐大多属于“角”音,可以滋肝阴而让心情舒缓,改善胃食管反流病。
3个小妙招,让胃食管反流病患者睡个好觉
很多胃食管反流病的患者都有睡眠障碍,因为胃酸反流之后,刺激症状容易导致胸口不适,尤其是平躺的时候,因为重力的作用,让更多胃酸更容易流到食管,使烧灼感加重,甚至影响到睡眠。
这虽然有点小麻烦,但解决起来也有办法,我教大家3个小妙招。
①选用15~20厘米高的枕头,让头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小时别进食,避免胃酸的过多分泌。
③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。
另外,吸烟、喝咖啡、喝浓茶,这些习惯都要戒掉。烟草、咖啡、浓茶,这些东西就像油污,会让贲门不灵活,不能自如地开关。世界卫生组织的调查显示,吸烟不仅能直接伤害消化道黍占膜,还能让食管下括约肌压力(促进贲门关闭的力量)降低50%,并列‘其造成炎症刺激。
很多人喜欢喝咖啡配甜点,这会对胃造成更大的刺激,生成更多的胃酸。由于个体差异性的存在,不同患者对于同~种食物的反应也不同。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心,但也有个别患者烧心时食用甜点症状缓解。所以,咱们自己应对容易引起烧心的食物作个体化记录,避免再次食用相同食物,引起疾病复发。
听佛乐能改善胃食管反流病
对于胃食管反流病患者来说,舒缓心情、别着急生气很重要。可以试试听一些佛乐,有助于舒畅心情。音乐能让人兴奋,音乐能让人激动,音乐能让人悲伤,音乐也能让人不反流。音乐的魅力,在于和灵魂相配。
五行的木火土金水,对应着五音的角徵宫商羽。角为木音通于肝,徵为火音通于心,宫为土音通于脾,商为金音通于肺,羽为水音通于肾。佛乐大多属于“角”音,可以滋肝阴而让心情舒缓,改善胃食管反流病。
3个小妙招,让胃食管反流病患者睡个好觉
很多胃食管反流病的患者都有睡眠障碍,因为胃酸反流之后,刺激症状容易导致胸口不适,尤其是平躺的时候,因为重力的作用,让更多胃酸更容易流到食管,使烧灼感加重,甚至影响到睡眠。
这虽然有点小麻烦,但解决起来也有办法,我教大家3个小妙招。
①选用15~20厘米高的枕头,让头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小时别进食,避免胃酸的过多分泌。
③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。
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