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睡眠不好失眠怎么办-治疗失眠的简单方法

日期:2012年06月04日 来源:互联网 浏览:  编辑:养生堂视频

睡眠不好失眠怎么办-治疗失眠的简单方法
自制五味子膏,拒绝失眠,让你一觉到天亮

五味子250克,蜂蜜半瓶。将五味子用清水泡半天,然后加水煎,大火烧开后再改用小火熬,使汁液慢慢浓缩,然后加入蜂蜜,不断搅拌,直至浓缩成膏,收在容器中密封好。每次取2小匙冲服,早、晚各1次,空腹服用。
花生叶90克,加适量清水煎,水开后再用小火煎10分钟。分2次温热饮,早、晚各1次。
茉莉花、玫瑰花、月季花、菊花、芍药花、栀子花各适量,放入浴缸中,冲入温水洗浴。对郁闷所致的失眠有良效。

    现代人越来越多的受到失眠的困扰。遇到失眠,人们最常做的事就是吃安眠药。其实安眠药是通过抑制中枢神经而起到使人入眠的目的。吃安眠药效果虽快,但也容易使人产生依赖性。不单如此,由于中枢神经受到抑制,还容易导致心血管、肠胃方面的疾病。很多人长期服用安眠药后,会出现恶心、食欲减退,腹胀、便秘等现象,原因就在于此。
    此外,安眠药还有一个特点,就是代谢时间较长。如果长期服用,极易导致中毒。对于肝肾功能不好的人,更要注意选择副作用小的安眠药,否则极易引起肝大、黄疸、浮肿等疾病。
    中医学认为,失眠多是由心肾不济、肝气抑郁等原因导致的,只有通过疏通经络、调和气血才能达到治疗的效果。现在就给大家介绍一个小偏方——五味子膏:五昧子250克,蜂蜜半瓶。将五味子用清水泡半天,然后加水煎,大火烧开后再改用小火熬,使汁液慢慢浓缩,然后加入蜂蜜,不断搅拌,直至浓缩成膏,收在容器中密封好,放入冰箱保存。每次取2小匙冲服,每天早、晚各1次,空腹服。连续服几个月,失眠症状就会大大改善。
    这个方子出自寇宗爽的《本草衍义》。方中虽然只有一味五味子,但效果却很好。为何称为“五昧子”呢?因为它有五种味道。据《新修本草》记载:“其果实五味,皮肉甘、酸,核中辛、苦,都有咸味。此则五味俱也。”中医学又有五味入五脏之说,所以五味子对五脏都有补益的作用。五脏安,人自然也就能安然入睡了。
    不过,五味子因其产地的不同,又有南、北之分。入药的多为北五昧子。《本草纲目》就说:“五味子今有南北之分。南产者色红,北产者色黑,入滋补药必用北产者乃良。”所以,在选择购买五味子时,一定要分辨清楚,以免影响疗效。一般来说,北五味子色黑,南五味子色红,也可以直接去药店购买。

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