经常打瞌睡是什么原因-睡觉时打呼噜有什么危害
经常打瞌睡是什么原因-睡觉时打呼噜有什么危害
总打瞌睡也是病
打瞌睡分好多种,有的只是因为疲倦、无聊或者乘车时犯困,这都是正常的。但是有的人即使在开着车也睁不开眼.这就不正常了,可能预示着身体有病。
健康危害
有些人明明晚上已经睡够了,但是白天却还是全身倦怠、想睡觉,这就需要引起注意了.因为这很可能是在睡眠过程中出现了缺氧状况。有这种病症的人,因为晚上睡眠浅,所以早晨起床后就会全身疲倦.白天自然是瞌睡连连。
如果长期处于睡眠缺氧状态之中,久而久之就会造成慢性睡眠不足,表现为早晨起不来、口干、头痛、白天打瞌睡、记忆力和思考力也会大幅度降低。这些症状若是继续恶化,就会导致身体慢性缺氧,给心脏带来很大负担,久之就会出现高血压、心脏衰竭、心律不整、心肌梗死、糖尿病等严重病症。
此外.打瞌睡还可使胸腔内压力下降,上下腔静脉回流心脏的血量增多,心脏的输出血量增多,脑细胞的供血能力得到改善。但是,这种改善却是暂时的,因此频频打瞌睡常常预示着缺血性脑中风可能在近期发生。所以中老年人,尤其是有心脑血管疾病者,出现无诱因的频繁打瞌睡,切不可掉以轻心.应及时到医院检查。
点击方案
如果发现自己经常打瞌睡,不妨在晚饭后服用适量的维生素E,以避免睡眠时陷入缺氧状态。
另外,还要保持良好的生活习惯,注意合理饮食和适当运动.注意精神、心理卫生,规范用药,是预防和减少疾病发生的最佳措施。
经常打瞌睡是什么原因-睡觉时打呼噜有什么危害
睡觉时打呼噜是睡觉中的一种常见现象。大多数人都知道打呼噜会影响他人休息。但是医学专家提醒,打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,会对人体健康产生许多危害。
专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且还可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状者.多是身体发出的危险信号,应立刻到医院就诊:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡后不解乏、白天困倦、嗜睡:睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡.工作、开会、吃饭时也难以抑制入睡;阳痿、性欲减退:老年痴呆。
除了到医院治疗外,打呼噜者在日常生活中也要积极采取措施,以减轻打鼾症状:尽量不吸烟:睡觉采取侧卧位,改变习惯性的仰卧位睡眠;睡前尽量不喝酒、浓荼和咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢.并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重.增强肺功能。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
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