贫血的人有哪些症状-缺铁性贫血的原因

缺铁性贫血的原因
为什么会贫血？什么原因导致贫血？
    贫血是指血液中的红细胞数量太少、血红蛋白降低或血液稀薄的状态。造成贫血的原因有骨髓病变、慢性病、出血、溶血，或长期缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养素。
    贫血大致可分为，好发于女性的缺铁性贫血、先天遗传性的海洋性贫血、营养素不足引起的贫血、骨髓病变引起的再生不良性贫血、出血性贫血及溶血性贫血。素食、爱吃速食、肾衰竭、肠胃溃疡者为高危人群。

贫血的人有哪些症状
  贫血的症状依程度而有所差别。轻微贫血无明显症状，主要是运动时呼吸困难、头晕。长期贫血，可能容易疲倦，皮肤、黏膜、指甲苍白，心跳及脉搏加快、头晕、头痛、指甲易裂、注意力难集中。严重者会出现嗜睡、心脏扩大、心力衰竭等现象。

医生小叮咛
1.适量补充蛋白质食物。
2.摄取足够的铁、叶酸、维生素C、维生素B12。
3.食欲不振时，选择自己喜欢的口味与食物，进食方式宜少量多餐。
4.少喝刺激性的饮料，如咖啡、酒。
5.缺铁性贫血患者．避免在用餐后马上喝茶或咖啡．其间隔时间最好超过2～3小时。
6.“铁剂”避免与“制酸剂”胃药同时服用。
7.维持充分睡眠、开朗的情绪．避免过度劳累。
8.避免食用过多人工甘昧剂、食物添加剂。

舒缓贫血不适的妙招
1.感到不舒服的时候，最好躺下来休息。
2.变换姿势时，应尽量减缓速度，以免头晕。
3.贫血容易造成皮肤干燥，建议使用中性肥皂清洁皮肤，并在沐浴后马上使用润肤液等保护皮肤。
4.用软毛牙刷刷牙，避免牙龈出血。