太瘦了怎么办-男生吃什么可以能长胖
日期:2011年11月27日 来源:互联网 浏览:
太瘦了怎么办-男生吃什么可以能长胖
体瘦进补宜甘润
◎生活放大镜
前一段时间太忙,今天打开邮箱时邮件已高达几十封,删除了大量垃圾邮件过后,杰森在一封邮件前泪流满面。邮件里写道:“亲爱的,早上不要喝冷饮,那样很伤胃;晚上不要太晚睡,你的气色并不好;平时少喝点咖啡,你缺钙很严重……”前女友的关怀还是那么温暖。
◎寻根究底
体瘦者属气血不足、脾胃虚弱之体,表现为形体瘦,体重轻,身材修长,容易疲劳,缺乏耐力,善思虑,心事重,舌体瘦小,脉沉细无力。体瘦者易患内脏下垂、胃肠炎、神经衰弱、疲劳综合征等疾病,这种体质的人宜进食益气补血、补脾健胃之品,如八珍汤、十全大补汤、薏米粥、山药粥等,不宜进食寒凉生冷的食物。
◎专家箴言
中医认为,体瘦之人多有阴火旺、液不足、血亏津少,故饮食上以甘润生津食物为主,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。阴虚往往生热,体瘦者会出现烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热现象,所以在滋养的同时,还要注意清虚火。
◎知识扩展
体瘦者要做到科学增肥,除了平衡饮食外,还要保持充足而良好的睡眠,睡眠充足胃口才好,也有利于食物的消化和吸收。对于长期久坐办公室的体瘦者来说,要抽出一定的时间来锻炼,这样有利于改善食欲,使肌肉强壮。
- 热门内容
-
- 蝴蝶臂怎么减-如何减蝴蝶臂
- 女人如何保持好的身材
- 太瘦了怎么办-男生吃什么能长胖
- 黑木耳可以减肥吗-黑木耳减肥法
- 按摩丰胸有用吗-怎么样如何按摩丰胸
- 吃土豆能减肥吗-怎么吃土豆减肥
- 怎样瘦脸最快最有效-如何快速瘦脸方法小窍门
- 吃冬瓜可以减肥吗-冬瓜怎样吃才能减肥
- 喝决明子能减肥吗-决明子泡茶能减肥吗
- 如何减掉小肚腩-小肚腩怎样减最有效
- 胸部发育不良原因-吃什么丰胸效果最好
- 运动减肥方法-做什么运动减肥最快瘦身方法
- 吃香蕉能减肥吗-吃香蕉会不会发胖
- 如何瘦腿最快最有效-怎样瘦腿最快的方法
- 萝卜和苹果,健脾祛湿又减肥
- 运动减肥的最佳时间
- 如何运动快速减肥瘦身-懒人瘦身妙招-居家减肥操
- 吃生木瓜可以丰胸吗-吃木瓜能不能减肥
- 简单的减肥动作-懒人瘦身居家减肥操
- 吃苦瓜能减肥吗-苦瓜怎么吃减肥
- 甜瓜帮你清胃火,吃得越多越瘦
- 甩掉臀部赘肉-3种丑臀变形术
- 小s是怎么减肥的-小s产后如何恢复-怎么保养
- 怎样才能安全有效地将体内的毒素清理出去
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系。 |